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标题: 男人吃了這一寶腎竟越來越好 [打印本页]
作者: wumn 时间: 2022-4-18 16:48
标题: 男人吃了這一寶腎竟越來越好
吃是我們每天都在做的事情,而每天我們都在為吃什麼而發愁,想進補又想健康。補腎和減肥是社會的主流話題,中醫對黑色的看法是“黑色入腎”、“黑色主腎”。食物的顏色多種多樣,而且有天然的顏色,也有後天人工添加的,在中醫看來每一種顏色都對應著不同的髒器,起到不同的進補功效。
所以食物的顏色也會影響其養生作用,同時食物的顏色也關乎其營養價值。今天我們就一同了解哪些食物養生越黑補腎效果越好,同時其顏色對功效的影響。
一、黑色食物入腎
我們這裡有補腎作用的黑色食物是指天然食物,指的是含有黑色素的糧食、食用油、蔬果和菌類等。在《本草綱目》中對黑色一類食物是這樣記載的,黑米具有“粳谷奴”的稱呼,能夠滋養肝腎、和胃健脾、活血和明目等功效。
而對黑豆的看法是“加力氣,補虛損”和“益陽道”等,黑芝麻作為黑色食物之一其還具有補腦烏髮的功效。 腎是我們五臟器官之一,在中醫看腎和我們的生長、生殖、水代謝甚至是壽命的長短都有關係,在《上古天真論》中就有記載“腎者主水,受五臟六腑之精而藏之”。所以,腎又被看作先天之本。所以,利用黑色食物補腎,也是在延緩我們的壽命。 黑色食物補腎吃法
想要補腎又不胖,飽腹感很重好。這裡推薦黑豆枸杞粥,可以起到很好的補腎和減肥作用。
取黑豆、黑米、枸杞三樣,將黑豆和黑米一同煮粥,待到粥熟豆爛之後,放入枸杞,即可食用。
功效
首先,這款粥可以補腎,其中的黑豆、黑米和枸杞都屬於補腎食物,可滋陰補腎,進補同時不會上火。
其次,這款粥還可起到減肥功效,黑豆和黑米中含有大量的膳食纖維,具有飽腹感,延緩下一次進食時間。黑豆中含有大量的蛋白質,也同樣耐餓,而且大豆蛋白可以補充人體蛋白質,減少高熱量食物的攝入。
後,這款粥還能延緩衰老。黑豆中的維生素E是其他肉類的7倍以上,維生素E、胡蘿蔔素、花青素等一類物質,可以抵抗自由基入侵延緩衰老。
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