我爱AQ

标题: 五大名醫集體總結：60歲之後不生病的10大鐵律！（非常難得 [打印本页]

作者: SDNFDGJNK 时间: 2022-4-20 10:25
标题: 五大名醫集體總結：60歲之後不生病的10大鐵律！（非常難得

喜歡養生的人知道，想要不生病，需要均衡飲食、堅持運動、保持良好的心情等，但真正能做到這些的人，卻是少之又少！

當我們難以堅持好的習慣時，想要不生病的話，一定不能再去做傷害身體健康的事情！今天，和大家分享一些「不生病」的經驗總結，其中不乏院士、名醫的養生秘方，想要不生病，一定要記住這「不生病的10條鐵律」！定律一
郝萬山：不生氣，就不生病“不生氣就不生病”，這句話不是謠言，是北京中醫藥大學教授、博士生導師郝萬山50年從醫經驗的總結。

生氣所導致的疾病，到底發病率有多高呢？美國亞特蘭大疾病控制中心發現，90%的疾病都和精神壓力有關。
▲郝萬山，北京中醫藥大學教授、博士生導師
郝萬山教授說：「你看好多人，到處都抱怨，看啥都不順眼。國家怎麼這個樣子，社會怎麼這個樣子，單位怎麼這個樣子。回到家就抱怨，家裡人怎麼這個樣子，抱怨就是一種負向情緒。 ”日本淑女剋星精華素日本興奮劑必利吉藍P 德國必邦威而鋼印度必利勁一炮到天亮 Goodman增大丸 GHB FM2 安眠藥迷姦藥

郝萬山教授還說：「現在，世界衛生組織統計，百分之九十以上的疾病，都和情緒有關。嘿，只要我們把控好情緒這個關，我們就可以不得病，不得大病，少得病，晚得病。 ”

正所謂，病由心起，魔由心生。不生氣就不會生病，少生病，不作死就不會早死。

定律二
許良：不熬夜

▲許良，上海市中醫醫院神志病科主任醫師上海市中醫醫院神志病科主任醫師許良指出，熬夜，已成為現代生活中的一種經常現象，認為熬夜后晝補就行了，這些認知是不正確的。

長期熬夜的人，皮膚受損也會非常嚴重，皮膚休息最好的時間就是晚上，晚睡會增加皮膚的負擔，引起一系列皮膚問題，膚色暗淡，起痘;熬夜者喜歡吃夜宵，夜晚進食使人難以入睡，還會白晝食慾不振，造成營養不均衡，誘發肥胖。由此，疾病叢生。
研究認為，一般睡眠以晚上9-10點至早上5-6點為正常睡眠時間，一夜睡7-8小時，一般不得少於5-6小時。只有這樣尊重自然界陰陽消長規律，才符合人類的生理規律。
定律三
於娟：不亂吃

▲復旦女博士於娟
前些年，因癌症去世復旦女博士於娟曾這樣剖析過自己的患癌原因，其中有一條就是不好的飲食習慣：瞎吃八吃（因為愛嘗鮮，吃過孔雀、海鷗、鯨魚、河豚、梅花鹿等），暴飲暴食、嗜葷如命。
於娟在其博客中寫道，我是個從來不會在餐桌上拒絕嘗鮮的人。基於很多客觀原因，比方老爹是廚子之類的優越條件，我吃過很多不該吃的東西，不完全統計，孔雀、海鷗、鯨魚、河豚、梅花鹿、羚羊、熊、麋鹿、馴鹿、麂子、錦雉、野豬、五步蛇諸如此類不勝枚舉。然而，我卻必須深刻反省，這些東西都不該吃。
我們要相信我們聰明的祖先，幾千年的智慧沉澱，他們篩選了悠長悠長的時候，遠遠長過我們壽命時間的無數倍，才最終鎖定了我們現在的食材，並由此豢養。如果孔雀比雞好吃，那麼現在雞就是孔雀，孔雀就是雞。定律四
王敏清：不能不動
▲王敏清，原中央保健局局長
原中央保健局局長王敏清曾在一場講座中指出，能躺著絕不坐著，能坐著絕不站著，能坐車的絕不步行;寧願排長隊等電梯，也不暢暢順順爬樓梯。這應當是很多人不曾察覺，但卻每天都在遵循的「生活潛規則」。
長此以往，後果就是身體各項機能全面退步。 “動物、動物，就得多活動;不動？那就死得快“，王敏清說得很直接。
王老78歲的時候，還爬樓梯去看望住在22層的老師，不坐電梯;干家務爬上爬下，動作麻利，行為敏捷;十多年的體檢報告里，各項指標幾乎沒有發生過變化......
“多活動，不貪圖享受，保護自己的功能，才能健康長壽。這比你先大口大口不節制地吃，結果三高了、肥胖了，又挖空心思減肥這樣瞎折騰要好得多。 想健康，就得對自己狠點兒“，王老的話總是特別實在，卻又十分在理。

欢迎光临我爱AQ (https://5iaq.com/)