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标题: 穀雨，該如何養生？你一定要知道的~ [打印本页]

作者: hgqlpa 时间: 2022-4-21 09:12
标题: 穀雨，該如何養生？你一定要知道的~
少酸增甘養脾胃穀雨，飲食上需注重養脾，宜少食酸味食物、多食甘味食物。酸性食物和辛辣刺激性的食物會使肝火更旺，傷及脾胃。另外，也不宜進食羊肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品，以防邪熱化火、誘發瘡痈疖腫等疾病。要適當進食優質蛋白類食物及時令蔬菜水果。多吃祛濕利水食物由於穀雨節氣後降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大，因此需防“濕邪”侵襲傷身。注意開窗通風、加強保暖，曬太陽，多運動。如果已有“濕邪”侵入，飲食中，可增加一些利水祛濕的食物，如玉米、茯苓、冬瓜、薏米、赤小豆等、白扁豆、芡實、山藥等。本期菜譜目錄：冬瓜蛤蜊湯，蟲草花豬骨湯，紅豆薏米祛濕飲，上湯白扁豆。助勃壯陽壯陽藥催情春藥春藥持久液陰莖增大增大丸助勃延時治療陽痿早洩
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冬瓜蛤蜊湯圖文作者 | Meggy跳舞的蘋果
點擊圖片 ▲ 收藏本菜譜原料：冬瓜1塊、蛤蜊肉300克、油10克、水1碗、鹽2克。做法步驟：
1. 材料準備好：冬瓜清洗乾淨;冷凍的蛤蜊肉提前取出解凍;
2. 冬瓜去籽去皮，切粗條;
3. 炒鍋中倒少許油，冬瓜煸炒至表面微微透明，撒鹽，倒一大碗水，蓋蓋子，小火焖燉5分鐘;
4. 冬瓜煮至全部透明狀時，倒入蛤蜊肉;
6. 冬瓜蛤蜊湯，清淡爽口，很鮮美！小竅門：1. 冬瓜質硬，需先煮熟再放蛤蜊肉;2. 蛤蜊肉可用新鮮的，需吐沙乾淨再烹飪;現成的蛤蜊肉都是焯過水的，需解凍後使用。

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蟲草花豬骨湯圖文作者 | 18路車點擊圖片 ▲ 收藏本菜譜原料：豬扇骨500g、蟲草花100g、玉米1個、芡實45g、干貝25g、枸杞5g、無花果3個、蜜棗1個、薑片3塊、鹽1匙、蔥花1顆。做法步驟：
1. 芡實提前用清水浸泡一小時。
2. 玉米砍成小塊，其他食材用清水清洗乾淨。
3. 豬骨冷水下鍋飛水，煮出血水后撈出沖洗乾淨。
4. 加入1700ml清水，煲一個半小時~兩小時。
5. 關火前加入枸杞子，加入食鹽即可飲用。
6. 出鍋啦。

紅豆薏米祛濕飲

圖文作者 | 愛生活的馋貓

點擊圖片 ▲ 收藏本菜譜原料：赤小豆50克、薏米20克、茯苓15克、芡實20克、清水適量。做法步驟：
1. 準備好食材，薏米要提前炒一下，這樣才不會過寒，紅豆和赤小豆不一樣，不要買錯了哦。
2. 將所有食材清洗一遍后，用熱水浸泡半小時，再撈出來瀝干水分。
4. 將清水注入壺內，水位到1000ml就可以了，這樣是比較清爽的口感。
5. 蓋上破壁機的蓋子，啟動米糊鍵，大約用時18分鐘即可完成，這款奧克斯的破壁機噪音不大，做出來的米糊口感很細膩，沒有破壁機，用家裡的豆漿機也可以，也可以直接用高壓鍋煮成粥也可以的。
6. 好喝的祛濕飲就這樣做好了，一家老小都可以喝，但是要注意一下飲食時間哦，最好在早飯後，午飯之前飲用效果最佳，因為上午這個時段是胃、脾經相繼開始工作的時段，在這個時間食用薏米芡實紅豆粥則可以起到事半功倍的效果。

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