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标题: 氣血不足老10歲，這個水果堪比阿膠，冬天一定要吃！ [打印本页]

作者: hgqlpa 时间: 2022-4-21 11:22
标题: 氣血不足老10歲，這個水果堪比阿膠，冬天一定要吃！

年輕時氣血充足、面色紅潤

過了25歲，尤其是40

氣血虧虛，不僅病痛找上門

更讓你顯老10歲，太可怕了！

為何要補氣血
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氣血是中醫對人體內氣和血的統稱，兩者雖有不同但卻相互依存，營養臟器組織，進而維持生命活動。

25歲以前，人體氣血處於上升階段，一旦過了25歲生理各項機能便會下降，尤其40歲后大多數人都開始氣血兩虛。

氣血迴圈不暢，便會導致器官、組織的營養得不到及時補充，不僅不能維持正常的生理活動，而且更會加速器官的衰老，疾病、老化等一系列問題都找上門了！

氣血是生之根，命之本

無論男女，都要補氣養血！

吃什麼補氣血
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補氣我們都知道，黃芪、人參、西洋參都是很好的補氣草藥，但是只補氣不養血，氣便難以被輸送到人體器官，再多的氣都白補了，因此一定要養血！

养血很简单，红枣、阿胶、红糖、猪肝、红豆、木耳、桂圆等都是养血补血的好食材，但是有一种水果，其补血的功效远胜于这些常见食材，那就是“补血之王”甘蔗！

甘蔗不仅富含维生素、脂肪、蛋白质、钙、有机酸、矿物质等，还富含铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，尤其是含铁量，每公斤高达9毫克，是所有水果之首。

鐵作為血液生成的必備微量元素，能夠幫助人體造血，還能滋養潤燥，難怪甘蔗被稱為“補血之王”、“補血果”，還是“天然復脈湯”。

「這樣吃最補血
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」

甘蔗除了直接吃，還能榨汁飲用，補血效果最佳，並且還能健脾養胃，生津止渴，有效補充水分和能量。

除了能補血，甘蔗功效多著呢！

「甘蔗功效
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」

清熱解毒

甘蔗富含維生素，所以能有效促進人體排毒，具有極好的清熱解毒功效。

清潔牙齒、預防口臭

甘蔗富含纖維，咀嚼時能有效清潔隱藏在口腔和牙縫中的污垢，提高牙齒的自潔和抗齲能力，還能清新口氣呢。

若是有口臭或口腔發炎的朋友，吃些甘蔗不僅能清除異味還能緩解疼痛。

潤腸通便

甘蔗富含膳食纖維，能刺激腸壁，緩解便秘，幫助人體排出毒素。

解酒

喝酒應酬難免少不了，尤其是快過年的，但酒喝多了頭痛、口渴，可以吃些甘蔗，不僅能解酒還能生津止渴。

加快新陳代謝

甘蔗富含維生素B1，能加快人體新陳代謝，幫助機體排毒。

補鈣

甘蔗中含鈣，鈣是生命之源，甘蔗中富含鈣，能夠説明骨骼生長髮育，尤其是兒童和老年人可以適當吃些甘蔗。

消除疲劳

甘蔗含水量高，并且富含有机酸，不仅能清凉解暑，还能消除疲劳。

健脾养胃

甘蔗被称为“脾果”，榨汁后加热饮用，能有效健脾养胃。若是用甘蔗汁、葡萄酒各50克，混合服用，早晚各一次，还能帮助治疗慢性胃炎、反胃呕吐，加些姜汁效果更好。

除了能榨汁，甘蔗还能这样吃！

「甘蔗马蹄水
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」支持

功效：日常食用可有效润肠通便，排出体内毒素。

食材：甘蔗200g，马蹄150g，红枣50g，红糖50g，桂圆肉10g

1、将甘蔗去皮切段，马蹄去皮，红枣洗净备用。

2、在燉盅中加入甘蔗、馬蹄、紅棗、桂圓肉、紅糖和適量的清水，加蓋放入鍋中，隔水大火燉煮即可。

「甘蔗紅薯粥
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」功效：可解肺熱、腸胃熱、治療咳嗽，若是痰多且黃稠濃濁，可配些梨一同熬煮，增強潤燥清肺熱的功效。

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