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标题: 重陽日節日到 老年人養生要注意什麼 [打印本页]
作者: 钱玉玉 时间: 2021-10-15 09:19
标题: 重陽日節日到 老年人養生要注意什麼
老年人要呢？ 今天是重陽日，關愛老人就要的點點做起。 在這裡，不如就來一起了解瞭解老年人日常的方法和習慣都是怎樣的吧。
中老年人要多用腦，如堅持讀報看書、繪畫、下棋，培養多種興趣愛好。 研究表明，經常用腦的65歲老人，其腦力並不比不愛動腦的35歲的青年人差。
結交年輕朋友，以接受青春活力的感染，經常保持愉快的情緒，脫離孤僻的生活環境。 建立親密的友誼是保持年輕的秘訣。 因為朋友是個寶庫，能提供情感支援，讓人感受到被關愛，促進大腦生成後葉催產素，有利於延緩衰老。 最好結交性格開朗、生活態度積極的朋友，因為幸福感受和年輕心態都可以傳染。 美國哈佛大學研究，每當社交圈子裡增加1位快樂的新夥伴，幸福感可提升9%，而每增加1個不快樂的夥伴，幸福感下降7%。
祖孫同堂有助於讓老人擁有年輕的心。 幾代同堂、其樂融融，能增進庭關係，創造融洽的生活氛圍。 老人心情好了，對生活充滿希望，也就更積極樂觀。 而且，小孩子活潑好動，老人會在他們的帶動下更願意參加。 與些不能與孫輩一起生活的人比，他們的患病幾率低兩成。 所以，年輕夫婦應盡可能多地帶孩子去看望老人，週末多組織庭聚會，或常接老人來家中一起住。
老年人由於五臟衰弱，腸胃薄弱，如果生冷無節，饑飽無常，勢必傷胃犯病。 因，老年人應少吃多餐，多食熟軟開胃易消化之物。 另外多吃一些滋陰潤肺的食物，如百合、芝麻、銀耳等，還可以防止身體缺水誘發皮膚乾燥瘙癢。
秋天轉涼，正是室外運動的好時機，老年人可根據個愛好和興趣，力所能及的適宜專案，如散步、慢跑等。
秋季溫差變化，寒邪氣極易傷人，老年人應該加強抵抗力和適應能力。 應注意防寒保暖，體質較好的老年人可堅持用冷水洗臉，擦鼻，甚至冷水浴，以提高耐寒能力。
瘦弱的老人免疫功能往往低下，對病毒和細菌等病原微生物的抵抗力較弱，容易患感冒、發熱、慢性支氣管炎、肺炎、肺結核等呼吸道及消化不良、胃炎、胃潰瘍、腸炎等消化道。
有一位老人每年秋節便泄瀉，百藥無效，很傷腦筋。 後來，一位生讓他在小腹部加了一塊棉墊，病竟奇跡般地好了。 原來，他身體太瘦，皮下沒有脂肪保護，冷風襲來，寒涼透徹筋骨，造成胃腸功能紊亂。 百藥服下，治標不治本，所以屢治不驗。 脂肪除為能量的倉庫外，還對機體有一定的保護作用，瘦人怕冷的道理亦在於此。韓國奇力片 日韓虎王 奇力片效果 奇力片是什麼 奇力片價錢
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