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标题: 老年人秋季養生保健應注意什麼？ [打印本页]

作者: 钱玉玉 时间: 2021-10-15 09:23
标题: 老年人秋季養生保健應注意什麼？

是老年人易發生的季節，時的變幻莫測，溫差大，白溫仍較高，早晚及夜間則對較低，這段時間是感冒及胃腸道的多發季節。老年人由於各臟器功能處於衰退階段，對外界適應能力差，經受不了氣溫的突然變化，尤其是老年體弱及患有呼吸道疾病和慢性病者更易復發。麼，老年人保健應注意？韓國奇力片日韓虎王奇力片效果奇力片是什麼奇力片價錢

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1、調養。要以「滋陰潤肺」為基本準則，另外還應「少辛增酸」。。就是說多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，以起到滋陰潤肺養血的作用;少吃蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食品;多吃廣柑、山楂、新鮮蔬菜、酸味食品。對於年老胃弱的人，晨起喝粥以益骨生津。

2、增減衣服。初秋季節中午雖熱，早晚都涼習習，因此要注意增加衣服，防止「涼氣」的侵襲。不要穿得太多，捂得太嚴，一穿一脫受涼感冒。

3、謹慎起居。雲："早臥早起，與雞俱興。 "意思是，在秋天要早點睡覺，早點起床。

4、加強調養。秋季，氣候乾燥，故要多呼吸新鮮空氣，在清涼的晨風中散步、、鍛煉，這不但是在進行好的"空氣浴"，還接受了耐寒訓練，身體能適應寒冷的刺激，為即將到來的寒冬作了充分。

5、保持室一定濕度。秋季空氣中的濕度小，風力大，汗液蒸發得快，易使人皮膚乾裂，毛髮也易脫落。故注意室具備一定的濕度，並補充體內水分。

6、藥物保健。根據秋季的，可適當服用一些維生素類製劑。另外，還可服用宣肺化痰、滋陰益氣的中藥進行保健，如西洋參、沙參、麥冬、百合、杏仁、川貝、膨大海等。平素為陰虛體質的人，可用中成藥六味地黃丸、大補陰丸等。韓國奇力片日韓虎王奇力片效果奇力片是什麼奇力片價錢

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