秋季養生：老年人應養肺 - 我爱AQ

秋高氣爽的季節中，重陽節如期而至。加強鍛煉能肺通氣量、肺活量增加，血液迴圈增強，腦血流量增加，而減少和防止肺部和心腦血管的發生。需要注意的一點是，因為早晚溫差大，老年朋友們陰氣比較不足，對寒冷的氣溫比較敏感，所以在室外活動就要格外注意氣溫的平衡。韓國奇力片日韓虎王奇力片效果奇力片是什麼奇力片價錢

秋高氣爽的季節中，重陽節如期而至。九九重陽，因為與"久久"同音，所以就有長久長壽的含義。麼，在這個節日中，老年朋友們要進行，方面要注意呢？記者採訪了泉州市藥研究所所長、主任師蘇齊。

蘇齊強調養生中的「天人合一、順應自然」理念，重陽節是在深秋接近初冬的時節，其是：光照減少，日短夜長，氣溫下降，溫差增大，空氣乾燥，濕度偏低，大自然的變化使人體也發生應變化，這時老年朋友起居要適應季節變化，在"養收"原則的基礎上，保養體陰氣，，潤養五臟。 "為百病之長"，他表示，秋天秋肅殺，特別是在沿海城市，老人們要特別注意秋風來襲，防止呼吸道疾病的產生。從中醫角度而言，秋風一起，人體的氣血會跟著季節開始由體表行往髒。秋與肺氣通，肺是主閉藏的，因容易乾燥，易患咳嗽等肺系疾病。從現代醫學的角度上講，由於氣溫下降及空氣乾燥，會降低呼吸道粘膜的抵抗力，增加細小支氣管阻力，減少粘膜纖毛，使感冒、支氣管炎、哮喘增多;另外，氣溫下降，四肢，尤其足部遠端毛細血管收縮，使得皮膚溫度下降;還有，由於血壓升高，血粘度增高，人體代謝增加，心臟耗氧增多，易促發心腦血管疾病;腹部及背部受寒也會誘使胃炎、潰瘍發作等。

在這樣的以及人體生理變化中，鍛煉發揮其不多得的作用。秋天秋高氣爽，是旅遊鍛煉的好季節。比如通過登高，能夠讓人主動適應氣候的變化，增強適應性，因為秋季高山的空氣溫度會高度的上升而遞減，加之山體溫度受小氣候影響也難以預料，所以秋日登高，溫度變化最為頻繁。頻繁的變化能使體溫調節機制不斷地處於積極的應對狀態，從而提高人對環境變化的適應能力，幫助人體的氣血運行。同時，山林中的含量多，對人體的十分有利。加強鍛煉能使肺通氣量、肺活量增加，血液迴圈增強，腦血流量增加，從而減少和防止肺部疾病和心腦血管疾病的發生。但需要注意的一點是，因為早晚溫差大，老年朋友們陰氣比較不足，對寒冷的氣溫比較敏感，所以在室外活動就要格外注意氣溫的平衡。

另外，按照五行學說，秋屬金，故稱""，又稱"金天"、"金素"，所以秋季多燥，老年朋友要保持舒暢開朗的心情，而且這個季節要多喝水，食用一些滋潤養陰的東西，如白木耳、老母鴨、甲魚、燕窩等，也可加一些溫補的東西。韓國奇力片日韓虎王奇力片效果奇力片是什麼奇力片價錢