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标题: 这几种食物晚上吃，越吃越伤人！建议少吃或不吃哦~ [打印本页]

作者: SDNFDGJNK 时间: 2022-4-22 14:17
标题: 这几种食物晚上吃，越吃越伤人！建议少吃或不吃哦~

今天在醫院碰到一位患者，總是覺得腸胃不舒服，肚子像一個皮球一樣，不停地放屁，晚上也是翻來覆去的難以入睡，失眠更嚴重了。仔細詢問了一下，原來他們家親戚從老家送了很多土豆，為了不浪費他們家晚上頓頓都吃土豆。

土豆雖然好但是晚上吃太多就是給自己找病，接下來就給大家說說晚上這3種食物千萬要少吃！

這3種食物晚上要少吃

1、脹氣食物——睡不好的人少吃

有些人晚上明明沒吃很多東西，但總覺得肚子脹、放屁、燒心，睡都睡不踏實。

遇到這種情況，那就要想想你是不是吃了太多愛產氣的食物：

薯類、豆類、韭菜、包菜、白蘿蔔、大蒜、青椒......

這類食物吃多了容易脹氣、反酸，不僅會導致腸胃不適，還影響睡眠。長期如此，生物鍾遭到破壞，肥胖、變醜、心腦血管疾病、癌症都容易找上門。

所以，消化不好、經常燒心或者有睡眠障礙的人，晚上最好少吃這類食物。

2、油膩食物——三高人群少吃

炸雞、紅燒肉、烤鴨之類的油膩食物，偶爾晚上吃一次沒關係，但經常如此，三高、肥胖很可能找上你。

這些食物會使血脂和血糖猛升，誘發糖尿病、動脈硬化、血栓等疾病。三高人群尤其要注意！

晚餐最好選擇低脂高蛋白的肉類，比如魚類、雞肉，做法最好也清淡點，多蒸煮、少煎炸。

3、高鈣食物——結石患者少吃

吃太鹹傷腎，這個不用多說。不過腎不好的人（尤其是結石患者），還要注意晚上少吃含鈣量高的食物，比如豆類、蝦皮、菠菜、莧菜等。

這是因為，夜裡睡覺時，尿液一般不能及時排出;尿里的鈣在尿道和腎臟中積聚，容易誘發結石。

如果本身患有尿路結石，可能會加重病情;有結石史的人若不注意，很容易導致結石反覆發作。這樣下去，腎臟會被慢慢毀掉。

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