我爱AQ

标题: 一天中最養生的兩個小時，你在幹嘛？很多人都白白浪費了 [打印本页]

作者: SDNFDGJNK 时间: 2022-4-22 15:02
标题: 一天中最養生的兩個小時，你在幹嘛？很多人都白白浪費了
亥時，稱為「人定」時分，人定即人靜，即21時-23時之間。

傳統中醫認為，亥時三焦經旺，三焦是六腑中最大的腑，具有主一身之氣、有疏通水道的作用。
亥時三焦通百脈，人如果在亥時深度睡眠，百脈可休息生息，對身板十分有益，百歲老人有個共同獨特之處，即亥時困覺，故此時段內睡覺最佳。

現實情況是，到了晚上9點以後，可能很多人的夜生活才剛剛開始，白白錯失養生時機。

亥時做這些事易傷身
1玩手機

大多數人都會在睡前玩手機，但你不知道在床上使用1個多小時的手機，其發出的藍光會減少人們生成褪黑激素總數大概22%。直接的影響便是讓你無法深度睡眠甚至失眠。

長時間看手機還會消耗肝血，現在很多年輕人也開始出現乾眼症，也跟長期使用電子產品有關。
因此，晚上9點后最好關掉手機或者讓手機遠離臥室。

2吃宵夜

這時最好還是別吃東西了，否則容易導致胃酸分泌增加，給腸胃帶來更多負擔。如果實在是特別餓，吃一些清淡的食物即可。犀利士犀利士5mg 犀利士屈臣氏犀利士硬度雙效犀利士犀利士5mg效果犀利士5mg價格犀利士5mg網購犀利士購買犀利士網購犀利士藥房犀利士ptt 2h2d DEEP SLEEP FM2 Men pro PenirumA+ big max UPman1h 乖乖水倍耐力

3

欢迎光临我爱AQ (https://5iaq.com/)