我爱AQ

标题: 高血壓的罪魁禍首不是鹽，而是它！再不忌口，降壓藥等... [打印本页]

作者: SDNFDGJNK 时间: 2022-4-22 16:17
标题: 高血壓的罪魁禍首不是鹽，而是它！再不忌口，降壓藥等...

你知道嗎？誘發高血壓的真正兇手不是鹽，而是鈉！重要的事說三遍：鈉！鈉！鈉！

很多人以為食用鹽是引發高血壓的元兇，其實真正的元兇是食用鹽中的鈉。世界衛生組織推薦每人每天鈉的攝入量是5克。
鈉從哪裡來？
除了食鹽外，我們吃的腌菜、肉製品、休閒食品、豆製品、蔬菜、水果等食物中也含有一定量的“鈉”。即使我們每天攝入「鈉」量等於食用鹽中的「鈉」量，我們還會從其它的食物中攝入鈉。
所以，這就是現在高血壓的患病率遲遲沒有降下來的原因。

鈉含量高的食物清單

除了食鹽之外，鈉含量高的食物有：

醃制食品：都是用鹽來製作，鈉含量極高。
番茄干：100g的西紅柿乾的含鈉量高達2095mg。零食：100g的椒鹽餅乾含有1715mg的鈉。持久液印度神油持久液效果持久液作用持久液比較持久液副作用持久液用法乳酪：100g乳酪的含鈉量約1700mg。海蟹：一隻阿拉斯加的帝王蟹腿，含有1436mg鈉。發酵粉、小蘇打：一湯勺小蘇打，含1368mg鈉;一茶匙發酵粉，含有530mg鈉。湯料包：一份5g的湯料，其中的含鈉量約為1200mg。香腸、熏肉、鹹肉：20克牛肉乾含鈉量為443mg。沙拉醬、醬油：一勺醬油的含鈉量是335mg。酵母：約6g酵母的鈉含量，就可以輕鬆達到216mg。

欢迎光临我爱AQ (https://5iaq.com/)