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标题: 秋季養生 10大保健常識要牢記 [打印本页]
作者: 钱玉玉 时间: 2021-10-15 11:09
标题: 秋季養生 10大保健常識要牢記
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空氣、虛弱的蓮和病粥患者,晨起可以食粥,如百合些蓮子粥、銀耳冰片、黑芝麻粥等,可多吃紅棗、子百合、枸杞子等清補、平補枸杞子之品,以健身祛病,延年益壽,不能猛吃大魚大肉,瓜果也不能過食,傷及多溫。另外,要特別注意飲食清潔,保護,進食,節食,冷飲,引發腸炎、疾疾等。
體育運動天高爽,是過去的活動的黃金季節。快走、冷水等鍛煉專案。
動物氣候乾燥,早、晚溫差,是一些病毒、病毒攜帶傳播的有利條件乾燥的特徵,病毒、病毒在空氣中飛揚,常會流行疾病的傳播,是一些呼吸炎和疾病的高發時節,因此,在參加運動鍛煉的同時要加強護理,做好準備。
萬事萬物成熟是收穫的美好時光;但也有普遍的現象,會出現衰敗的景象。保持樂觀情緒,保持心的寧靜,適當的夜間睡眠時間;可經常和人、人談心,或到公園單獨養家,適當看電影、電視,或花、垂釣,這些都有益於修身養性,陶冶情操。
天氣溫度逐漸下降,早、晚溫差能夠在此期間,個性既要注意防寒保暖,又不能、過度添加;在此只要一熱呼吸,我想要保持於狀態,讓身體能夠鍛煉其有抗禦寒的季節,無常,特點要順應,適當注意保暖,以防止發生和引發引發等各種疾病,要根據情況,及時減衣服,防寒能力保暖,防寒保健。
秋季天高氣爽,空氣乾燥,濕度小,人易出現咽乾、乾咳等癥狀,這是由於燥邪傷肺所的現象。 此時,應少吃辛、辣食物,如蔥、姜、辣椒、胡椒,防止辛溫助熱,加重肺燥癥狀。
中五行生克來講,肺屬金,肝屬木,金旺能克木,使肝木受損。 因此應適當吃點酸味食物,因為「酸入肝」,可以強盛肝木,防止肺氣太過對肝造成損傷。 酸味食物可以收斂肝氣,有保肝護肝的作用,但也不可過量。 因為許多酸性食物,如醋、烏梅等,其酸味能刺激胃,易發生胃潰瘍、胃炎等病,對身體不利。美國黑金作用 美國黑金官網 美國黑金吃法 美國黑金效果 美國黑金真假
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