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标题: 秋季養生清潤湯水不能少女人應補氣養血 [打印本页]

作者: 钱玉玉 时间: 2021-10-15 13:41
标题: 秋季養生清潤湯水不能少女人應補氣養血

掌握正確的方法以達到事半功倍的效果，要注意護津、補氣養血，下面來看看秋季養生方法。

以"養收"為原則，早卧可順應陽氣收斂，早起可肺氣得以舒展，同時防止收斂過度。良好的睡眠還有利於皮膚保養，為"神志安寧、心情舒暢"打下良好基礎。美國黑金作用美國黑金官網美國黑金吃法美國黑金效果美國黑金真假

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秋季變化無常，著衣太多，否則會影響機體對轉冷的適應能力，易受涼感冒。應氣溫的變化逐漸添加衣物，不可因追求時尚而忽略，女性對寒冷的敏感度高，極易受寒，所以要""適度。

秋燥會耗傷女性氣血，臟腑功能紊亂、氣滯血瘀、分泌失調。進入更年期的女性更是如。同時，秋季光照減少萬物凋零，易觸景生情而"悲秋"，給女性帶來情緒波動。因，益氣養血、疏肝解郁對顯得尤為重要。建議玫瑰花泡水作茶飲，玫瑰花有疏肝解郁的作用，對於調節情緒、緩解身心壓力都處。

秋天雨少天乾、空氣濕度低，易出現皮膚乾燥癥狀，給很多愛美女性造成困擾。同時，秋燥易傷肺、傷津液，可能導致氣陰兩虛的情況，因此，女性秋季養顏應注重內外兼修。

內部滋補可膳食入手，除了多吃芝麻、糯米、蘿蔔、蓮子、百合、葡萄、梨等可滋陰生津的食物外，中提倡的"早喝鹽水晚喝蜜"也是女性潤燥良方。燕窩、雪蛤、海參等歷來被認為是女性養顏滋補上品：燕窩中含有豐富的礦物質、活性蛋白質與膠原質等營養物質，可刺激細胞再生;雪蛤則可以促進新陳代謝，保持肌膚彈性和細膩光潔。海參中富含的精氨酸等對保持皮膚水分、增加皮膚彈性會起到神奇的效果。外部皮膚滋潤可以用珍珠粉加蜂蜜調成面膜外敷，或者選用補水滋潤的護膚產品等。

原料：蓮藕750克，魷魚干、紅豆各50克，白鴿2隻，紅棗5個，生薑3片。

做法：蓮藕洗净去節，切塊;魷魚干浸透，切中塊;紅豆、紅棗洗净、浸泡並紅棗去核;白鴿宰洗净，去內臟，並置沸水稍滾片刻，再洗净（即"飛水"），一起與生薑放進瓦煲內，加入清水2500毫升（10碗量），武火煲沸后，改文火煲約2小時，調入適量食鹽和少許生油便可。供3~4人用。

做法：乳鴿宰殺收拾乾淨，沸水焯過;杜仲、北芪、黨參洗净;老薑洗净切片備用;將乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老薑放入開水鍋中，大火煮沸後改小火煮約3小時，加鹽調味即可。

功效：此湯補腎壯陽、強健筋骨。杜仲溫、辛甘、可以強身、補肝腎、鎮痛、安胎，對於精力不濟、腿足痙攣、高血壓等療效。

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