阿膠最養顏？女人秋季養生美容10問 - 我爱AQ

秋節是一年適合進補的時節。們自然不肯錯失良機，進補的熱情一浪高過一浪。葯補不如食補，烏雞、阿膠、蜂王漿、螺旋藻、豬蹄、雞蛋、大棗、檸檬、芝麻、枸杞，這些食物眼下正受到許多女追捧，因為傳說中，它們都是對滋補養顏、排毒瘦身具有極佳作"聖品"。果真如嗎？別盲目，最好補知識再補身體吧。汗馬糖功效汗馬糖官網汗馬糖香港汗馬糖真偽汗馬糖副作用汗馬糖評價汗馬糖效果汗馬糖吃法汗馬糖哪裡買

專說法：豬蹄中的膠原蛋白是人體皮膚的成分之一，也有促進女性激素合成的作用，對女性容顏有一定的益處。然而，日常的肌膚養護不可能靠偶爾吃膠原來解決，改善膳食的整體營養更為重要。

膠原蛋白與普通蛋白質的不同之處，主要在於其中含有羥脯氨酸和羥賴氨酸。這兩種氨基酸的合成，需要維生素C的參與。因此偶爾吃些豬蹄，不如保證充足的水果蔬菜，讓身體提高合成自身膠原蛋白的能力。

豬蹄中的主要可食組織為豬皮，其中含脂肪約20%，與豬肉的水平當，少吃一些並無大礙，大量攝入則會熱量超標。肘子皮、豬頭肉等部位富含皮下脂肪，其脂肪含量可高達40%，不可不重視，否則養顏不成反增肥。

專家說法：檸檬水富含維生素C和有機酸，還能補充水分，對滋潤容顏大處。是檸檬並不能解決肌膚的全部營養問題，它不含蛋白質，B族維生素、維生素A和維生素E含量都很低。

檸檬酸性較強，酸鹼值達2.8，空腹食用極易傷胃，營養吸收能力下降。經常喝檸檬水充饑而不吃正餐，也容易罹患蛋白質缺乏症。一些女性白天大量喝檸檬水，晚上又以蔬菜水果為主食，結果讓虛弱無力，被稱為"檸檬綜合征"，也"生菜綜合征"。如果體質如此虛弱，容顏又會美到哪裡去呢？

每一種食品當中都有對人體有利的成分，只要適應體質，就會取得好的效果，不要迷信某一兩種"美容食品"。若論維生素C的含量，鮮棗、青椒、綠菜花等果蔬都很豐富，並不遜於檸檬;若論果酸和黃酮類物質，山楂含量同樣豐富。汗馬糖功效汗馬糖官網汗馬糖香港汗馬糖真偽汗馬糖副作用汗馬糖評價汗馬糖效果汗馬糖吃法汗馬糖哪裡買