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标题: 秋季養生常識9種蔬菜不容錯過 [打印本页]

作者: 钱玉玉 时间: 2021-10-15 14:25
标题: 秋季養生常識9種蔬菜不容錯過

，是個的好時節。麼適合吃蔬菜呢？下面小編就為詳細。

秋季是個適合養生的季節，養生最關鍵的得入手。那麼吃什麼蔬菜好呢？小編這就為大家推薦。汗馬糖功效汗馬糖官網汗馬糖香港汗馬糖真偽汗馬糖副作用汗馬糖評價汗馬糖效果汗馬糖吃法汗馬糖哪裡買

秋葵清熱解毒，潤燥滑腸，是一種新世紀理想的高檔綠色營養保健蔬菜，它有強腎的功效，對於來講是最好的食物。

絲瓜味甘性平，有清暑涼血、解毒通便、祛化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁等功效，絲瓜對女性的美容作用更是突出，所以想從秋天美到冬天的女性們一定要多吃。

生菜富含維生素、微量元素，含水量是蔬菜中的佼佼者，多吃有助於皮膚補水，對因胃腸功能不好引起的痤瘡也有一定輔助治療作用。

苦瓜富含粗纖維、維生素C、鈣、鐵等營養素，它含有抗癌作活性蛋白質，不能夠增加免疫細胞的活性，還能體毒素，説明排毒。避免臉上長痘痘。

秋天吃點蓮藕，藕的營養價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用，還抗衰老。

椰菜花含的維生素C比大白菜、黃豆芽菜要高3~4倍，比柑橘要高2倍。潔白的菜花是最好的養肺蔬菜，不但能感冒等呼吸道，還是非常好的血管清理劑。

而萵筍中的碘含量高，萵筍葉的營養遠高於萵筍莖，秋季易咳嗽的人多吃莴筍葉可平咳。對人體的生長髮育也非常有説明。

韭菜富含膳食粗纖維。食用韭菜，可以起到消食導滯、除積健脾、促進食慾的作用。

而香菜香味獨特，具有刺激食慾、增進消化等功能。中認為，香菜有溫中健胃的作用，吃點香菜可以緩解胃部疼痛、消化不良等癥狀。

雪菜也芥菜，性溫，味甘辛，入肝、胃、腎經。雪菜含有胡蘿蔔素和大量食用纖維素，故有明目與寬腸通便作用，可作為眼患者的食療佳品，還可防治便秘，尤宜於老年人及習慣性便秘者食用。汗馬糖功效汗馬糖官網汗馬糖香港汗馬糖真偽汗馬糖副作用汗馬糖評價汗馬糖效果汗馬糖吃法汗馬糖哪裡買

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