秋季養生多吃什麼好 - 我爱AQ

中認為，是肺金當令之時，若疏忽保健，易於被秋燥耗傷津液，引發口乾舌燥，咽喉疼痛，肺熱咳嗽等症。燥"是深秋時節最明顯的，所以寒露之後，保健應養肺、潤肺、補肺入手，而百合、白蓮子、銀耳、蓮藕等食物"白色食物"為入肺首選。蓮藕。 "荷蓮一身是寶，秋藕最補人"，入秋後空氣乾燥，人容易煩躁不安。這時要多吃一些清心潤燥的食物來去秋燥。蓮藕富含鐵、等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉，有明顯的開胃清熱、潤燥止渴、清心安神，益血益氣的功效，也增強人體免疫力。食用蓮藕生熟皆。作為水果生吃，味道甘甜、清涼入肺;和糯米、蜂蜜、紅棗一起蒸，粉紅透明，軟糯清潤，是秋令美味小菜;和排骨燉湯，健脾開胃、營養豐富，適合虛弱的人滋補。杏仁。俗話說「蘿蔔杏仁乾薑梨，治咳有效不求」。。秋天易於被秋燥耗傷津液，引發口乾舌燥，咽喉疼痛，食用豬肺、柿餅、枇杷、荸薺等潤燥補肺的食物正當時。而堅果滋潤的，非杏仁莫屬。《本草綱目》中列舉了杏仁的三大功效：潤肺，清積食，散滯。杏仁富含、微量元素和維生素。具有潤肺、止咳、滑腸等功效，對乾咳無痰、肺虛久咳等症有一定的緩解作用。杏仁分甜杏仁與苦杏仁，其中，甜杏仁潤肺效果更勝一首。杏仁可與薏米按1：5的比例一起熬粥，也可和豬肺一起燉湯，都有滋養緩和之效。當然，當零食吃的烤杏仁也能吃一些。百合。百合，味甘微苦，性平，入心肺經;因其具有潤肺止咳、清心安神等功效，成為食用之上品。百合的營養成分豐富，有蛋白質、維生素、胡蘿蔔素及一些特殊的有效成分，如澱粉、多糖、果膠以及多種生物鹼，對抑制癌細胞增生有一定的療效。百合食方法，可與西芹、牛肉一起炒，味道清淡，回味無窮。而秋季食百合，最佳吃法是煮粥。可與糯米製成百合粥，加入一點冰糖熬制，不僅可口，而且安神，有助於睡眠;還可以用百合、蓮子和紅棗共煮成羹，可補益安神。當然了，補肺潤肺的食品可這些，這裡還有一些很好的潤品營養保健食品，想蟲草膠囊，它可以改善心肺功能，滋補元氣提高體力精力，免疫力，強化肺部功能，作為清肺潤肺的產品效果是很好的;，它可以請理呼吸系統尼古丁等有害物質。紫蘇的清肺成分能肺部尼古丁，金銀花、紅景天等通過抗氧化功能體內自由基，而達到清肺潤肺的目的。對於喜歡吸煙的人士是個不錯的。

秋天食物要清淡一些的，多吃新鮮的水果蔬菜好一些的，營養也要全面的。同時要注意衛生的，可以吃點胡蘿蔔，牛羊肉一類的比較補一些的，不要挑食了。這個時候適宜鍛煉以增強禦寒能力. 酸味的食物收斂肺氣，辛味發散瀉肺，秋天宜收散，所以晝少吃蔥薑等辛味之品，多食酸味果蔬. 如芝麻，糯米，粳米，蜂蜜，枇杷，鳳梨，乳品等柔潤食物，以益胃生津生溲祉脾潤肺的功效。韓國奇力片日韓虎王奇力片效果奇力片是什麼奇力片價錢