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标题: 如何度過「多事之秋」？兩款秋季養生食療飲品送給你 [打印本页]

作者: 钱玉玉 时间: 2021-10-16 10:36
标题: 如何度過「多事之秋」？兩款秋季養生食療飲品送給你

最近廣東早晚的已經有了絲絲涼意，空氣也變得乾燥一些，這預示著秋天的腳步近了。，立秋開始，歷經處暑、白露、秋分、寒露、霜降六個節氣，氣溫會逐漸轉涼，晝夜溫差變大，乾燥，這些變化易引起皮膚及皮下組織的血管收縮，外周血管阻力增大，血壓升高及波動，血液粘稠度對增高，易誘發心絞痛、心肌梗死、中等心腦血管，故有"多事之秋"之稱。麼，，你該做？美國黑金作用美國黑金官網美國黑金吃法美國黑金效果美國黑金真假

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廣東省中院心血管大主任吳煥林，《素問·四氣調神大論》言："秋三月，為容平，天氣以急，地氣以明。早臥早起，與雞俱興。志安寧，以緩秋，收斂神氣，秋氣平，無外其志，使肺氣清。秋氣之應，養收之道也。 "這段話高度概括了秋季的——收。

人體和自然環境是統一的，養生的重要原則是"天人相應，順應自然"，秋季陽氣漸消，陰氣漸長，由熱轉寒，是"陽消陰長"的過渡階段。正所謂「春生、夏長、秋收、冬藏」，秋季天氣漸寒，地氣清肅，人體的代謝由盛轉衰，人們應早睡早起，以雞的作息為標準，神氣內斂含蓄，不急不躁，從容平和，使肺氣清和均勻，這樣才能適應秋氣。

吳煥林提醒，處暑節氣後養生的重點是「秋燥」，中醫理論認為：肺與秋氣相應，燥為秋季之主氣。秋氣主燥，易損傷人體津液; 肺主氣，司呼吸，開竅於鼻，外合皮毛，且燥邪最易傷肺。秋季空氣中的含水量減少，相對濕度下降，會發生皮膚乾澀、口燥咽乾、鼻腔乾燥、鼻出血、大便乾結等情況。

因此這個季節的養生，要注重潤肺。同時適量飲水，少食一些辛辣刺激性食物，如：蒜、韭菜、蔥、薑、辣椒等，以增加一些寒涼多汁的蔬菜水果，如：梨、馬蹄、銀耳、百合、甘蔗、冬瓜、白蘿蔔、山藥、蓮藕、西紅柿、蜂蜜、菊花等，這些食物的共同點就是大多是白色的食物，根據中醫理論，五臟之肺對應的是五色的白色，這些白色的食物大多有潤肺的功效。下面給介紹兩款食療飲品。

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