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标题: 大雪「節氣後如何養生？早睡晚起保溫防寒適度進補 [打印本页]

作者: 钱玉玉 时间: 2021-10-16 10:41
标题: 大雪「節氣後如何養生？早睡晚起保溫防寒適度進補

大雪時節，萬物潛藏，乾燥，濕度很低。南方地區，晝夜溫差變化很大，這段時間是感冒、支氣管炎、支氣管炎、支氣管哮喘、濕關節病多發期，也是中病、腦血栓等栓寒性病易發期，特別是高血壓、高血脂、糖尿病等慢性病患者須注意防止加重的時期。美國黑金作用美國黑金官網美國黑金吃法美國黑金效果美國黑金真假

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（大雪時節，萬物潛藏，氣候乾燥，濕度很低。資料圖。星辰全媒體記者胡偉男/攝）

全國名老中藥專、湖南中附一主任藥師劉紹貴教授，"大雪"節氣的要點是在"藏"字上下功夫，要注意收斂神氣，防止過度開泄，在南方特別要保持肺氣清肅。

在起居上應早睡晚起，注意居室的溫度和換氣通風;衣著應保暖貼身，早晚應加衣，睡被厚薄適宜，避免寒腳起，四肢暖和，氣血流暢，情志上應舒暢;應根據年齡、性別、體質、愛好不同的方式進行一些必要的有益，注意動靜宜，有靜有動，不太過，不不及。能夠行動的人，不能因為寒冷就閉門不出。

在補，時雖是進補的大好時節，也要適度，不可補之太偏，應辨證施補。蘿蔔、白菜等乃是常日用之蔬;豬肉、牛肉、狗肉、各種魚類、禽蛋都為常補品;紅棗、荔枝、桂圓、核桃、枸杞等葯食兩用的常用補品自可據情選食。

中成藥六味地黃丸、杞菊地黃丸、歸脾丸、參桂鹿茸丸、全鹿丸、補中益氣丸、人參養營丸、十全大補丸等均可辯證、對證選用;當歸生薑羊肉湯，以及冬令推出的膏方，亦可酌情選用。但需要注意的是，感冒、咳嗽、發熱等患者，在未解時不要隨意進補，糖尿病、高血壓等患者不應盲目進補。美國黑金作用美國黑金官網美國黑金吃法美國黑金效果美國黑金真假

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