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标题:
你知道嗎？ 大雪節氣養生重在藏！
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作者:
钱玉玉
时间:
2021-10-16 11:17
标题:
你知道嗎？ 大雪節氣養生重在藏！
昨日的第三個節氣--大雪。 大雪時節，寒冷，乾燥，晝夜溫差大，是感冒、支氣管炎、支氣管哮喘、濕關節病多發期。 全國名老中藥專、湖南中藥大學第一附屬院主任藥師劉紹貴，時的要點應在藏字上下功夫，要注意收斂神氣，防止過度開泄，保持肺氣清肅。
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劉紹貴建議，在起居上應早睡晚起，注意居室的溫度和換氣通風; 衣著應保暖貼身，早晚應加衣，睡被厚薄適宜，避免寒腳起，四肢暖和，氣血流暢，情志上應舒暢; 並應根據年齡、體質、愛好不同的方式進行一些必要的有益，注意動靜宜，有靜有動，不太過，不不及。
在補，雖是進補的大好時節，也要適度，不可補之太偏，應辨證施補。 蘿蔔、白菜等乃是常日用之蔬; 豬肉、牛肉、狗肉、各種魚類、禽蛋都為常補品; 紅棗、荔枝、桂圓、核桃、枸杞等葯食兩用的常用補品可據情選食; 當歸生薑羊肉湯，以及冬令推出的膏方，亦可酌情選用。 劉紹貴提醒，感冒、咳嗽、發熱等患者，在未解時不要隨意進補，糖尿病、高血壓等患者不應盲目進補。
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