我爱AQ

标题: 今日大雪養生注意這些就夠啦！ [打印本页]

作者: 钱玉玉 时间: 2021-10-16 11:30
标题: 今日大雪養生注意這些就夠啦！

大雪，是二十四節氣中的第二十節氣，時間是公曆每年的12月7日或8日，也是干支曆亥月的結束以及子月的起始;其時視太陽到達黃經255度。美國黑金作用美國黑金官網美國黑金吃法美國黑金效果美國黑金真假

這意味著，大雪過後更冷，大、大雪經常出現，氣溫驟降，身體虛弱的人，在時更容易染病，因也是格外需要注意養護的一個節氣。

二候虎始交：由於此時是陰氣最盛時期，正所謂盛極而衰，陽氣已有所萌動，所以老虎開始有求偶行為。

三候荔挺出：此處的"荔挺出"的"荔挺"為蘭草的一種，也簡稱為"荔"，也是由於感到陽氣的萌動而抽出新芽。

冬屬陰，以固護陰精為本，宜少泄津液。故冬「去寒就溫」，寒冷侵襲是必要的，頭面部是「諸陽之匯」，後頸部及背部是人體陽經走行的重要部位，因此這些部位要注意保暖。

要注意的一點是，不要暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，大汗淋漓是不可取的。

大雪節氣的是乾燥，空氣濕度很低，大量出汗或過冷都容易損傷人體陽氣。因此根據溫度增減衣服十分有必要，尤其要重視夜晚入睡時的保暖。

冬日陽氣肅殺，夜間尤甚，應當在「藏」字上下功夫。所以建議大家遵「早卧遲起」的睡眠，早睡以養陽氣，遲起以固陰精。

由於冬日早晚溫差懸殊，老年人要謹慎起居，適當，增強對變化的適應能力。

所謂適度，就是要恰到好處，不可太過，不可不及。養生是為了更好地，而並非將過成養生，因此生活起居當以舒適為宜，不要過度"追求"。

綜合調養要適中，不要追求"過補"或"過養"，真正的補養是均衡並配合適當運動。一味追求補品或靜養都最佳做法。

經常保持腳的清潔乾燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫熱水洗腳，同時按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。此外，選一雙舒適、暖和輕便、吸濕性能好的鞋子也非常重要。

冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養，以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補水不應少於2000~3000毫升。

冬季飲食忌粘硬生冷。營養專家提倡，晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。特別是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米、牛奶冰糖粥等最適宜。

大雪時節多做按摩疏通經絡，可以促進血液迴圈，增加身體抵抗力。同時還能預防多種心腦血管，大家不妨嘗試一下——美國黑金作用美國黑金官網美國黑金吃法美國黑金效果美國黑金真假

欢迎光临我爱AQ (https://5iaq.com/)