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标题: 大雪「氣節的養生重點」。 [打印本页]

作者: 钱玉玉 时间: 2021-10-16 11:40
标题: 大雪「氣節的養生重點」。

保暖強調的是頭和腳。現代學角度來看，頭部的血管密集，耗氧量大，熱量散發也多，研究靜止狀態不戴的人，在環境氣溫為15°c時，頭部散失的熱量占人體總熱量的30%;4°c時散失總熱量的60%。尤其是有心腦血管基礎病的人，頭部保暖更加重要，對腦卒中等很有説明。 ”

而俗話說「寒從腳下起」，腳離心臟最遠，血液供應慢而少，皮下脂肪較薄，保暖性很差，受寒，會反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮，降低抗病能力，呼吸道感染，因在寒冷的大雪時節，腳部保暖加強。

大雪節氣的是乾燥，空氣濕度很低，呼吸道成了最易發病的"重災區"。因此，盡量增加室濕度，多喝水以保持呼吸道的濕潤。同時還應，增強身體抵抗力。

運動方面，由於大雪節氣萬物潛藏，運動養生同樣要順應自然，做過於劇烈的活動，而應在"藏"字上下一下功夫。比如每天在好的時候做做舒展運動，或是打拳散步，避免出汗過多的或騎行。

以進補為主，不過由於如今的水準都比較高，上更應養宜適度、養勿過偏。而藥補、酒補等，則最好在醫生指導下進行。

大白菜是大雪節氣的時令菜，因為大白菜裡含有豐富的維生素C，能很好地養護乾燥的皮膚，而且大白菜還含有豐富的粗纖維，對於冬季潤腸通便處。汗馬糖功效汗馬糖官網汗馬糖香港汗馬糖真偽汗馬糖副作用汗馬糖評價汗馬糖效果汗馬糖吃法汗馬糖哪裡買

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