大雪節氣養生保暖、懂是關鍵 - 我爱AQ

12月7日是二十四節氣之「大雪」。。雲："大者，盛也，至而雪盛也。 "到了這個時段，雪較小雪節氣而言，往往下得更大、範圍也更廣，故名大雪。大雪之後，寒冬來臨。這段時間，無論保暖、或進補都應囑，切忌一不小心走入誤區，不成，反而傷身。

大雪之後，寒冬來臨。冬天的季節性都和寒氣入侵有關，成都市錦江區中醫醫院鄭崇勇醫生認為，人體的頭、胸、腳這三個部位最容易受寒冷侵襲，是保暖的重點。例如戴一頂，大約減少頭部散失熱量的60%;用長圍巾系在胸口護胸，以減少寒冷對心臟、的衝擊;長襪、厚靴、睡足浴在溫暖雙腳的同時，也促進了人體的氣血流動。汗馬糖功效汗馬糖官網汗馬糖香港汗馬糖真偽汗馬糖副作用汗馬糖評價汗馬糖效果汗馬糖吃法汗馬糖哪裡買

在大雪節氣過後，氣溫快速下降，許多人因此患上感冒。在這個時節，感冒極易發展成為鼻炎，其表現為鼻涕開始變得渾濁。

鼻炎可引發多種疾病。向上發展可引發眼部疾病和中耳炎; 向下發展可引發咽炎或喉炎，甚至還可引起鼻甲肥大、鼻息肉及副鼻竇炎。對於青少年患者來說，鼻炎所的頭昏腦脹會直接影響力，進而干擾其正常的學習;而對於正在長身體的孩子來說，由於鼻炎發作是很容易鼻塞，致孩子不得不用嘴呼吸，長此以往會導致鼻樑扁平、下顎供出、牙齒排列不整齊或外突等癥狀，也就是常說的「鼻炎面容」。。

擁的體質是大雪時節鼻炎的關鍵。所以，首要加強體育鍛煉，提高自身免疫力;其次，可在每天起床后喝一杯熱水，出門前最好戴上口罩，以防止冷空氣侵入鼻腔;第三，要注意保持清淡的，少吃辛辣油膩的食物，不吸煙、不酗酒。另外，鼻子周圍的器官出現病變，如患上咽炎、扁桃體炎時，應儘早醫治。

大雪時節，萬物潛藏，養生也要順應自然，在"藏"字上下工夫。起居調養宜早眠早起，並要收斂神氣，特別在南方要保持肺氣清肅不受燥之損害。現時早晚溫差懸殊，老年人要謹慎起居，，增強對變化的適應能力。現時的是乾燥，空氣濕度很低。此外，衣服要溫度的降低而增加，宜保暖貼身，不使皮膚開洩汗出，保護陽氣免受侵奪。夜晚的溫度會更低，夜臥時要加多衣被，使四肢暖和，氣血流暢，這樣則可以避免許多疾病的發生，如感冒、支氣管炎、支氣管哮喘、腦血栓形成等。

由於大雪之後氣溫走低，再加上氣壓低，室內溫差大，會使人體長時間處於自我抵禦的應激狀態，此時很容易誘發冠心病。誘發冠心病的原因很多，比如由於飲食不當導致身體功能運化失常，引發淤痰以及體內濁氣上升;由於情緒失控而導致氣滯血瘀，使心脈梗阻;上了歲的人由於身體衰弱，導致腎氣不足、血瘀陰虛等。在寒冷的大雪時節，此病多禦寒邪之氣侵入體內有關。此時，人們體內的陽氣虧損，寒邪趁虛而入，致使經脈瘀滯凝結，血液不能暢通流轉，進而引發冠心病。

中醫認為，大雪是「進補」的大好時節，不要一味地補充有營養的食物，要根據地域、和自身的體質吃不同的食物，南溫北熱辨證施補。為使"進補"能更準確地達到預期效果，應根據不同體質和食物的屬性進行辨證施補，中醫按照食物的性味，可分為平補、溫補和清補等類。所謂平補食物是幫助維持和生命所必需的食物;溫補食物能溫陽助火，改善寒怕冷癥狀，而增強體質，如陰虛內熱的體質，多食則加重陽熱升火，出現咽乾、齒痛、牙齦出血、便秘等癥狀;清補食物偏涼可以清火，如陽虛偏寒體質，多食反而使體寒更甚，而出現腹瀉、腹痛等症。

因此，即使身體虛，也不能盲目「亂補」，身體虛有許多種類，每一種虛證，都有針對性的補方、補藥和食物，藥證不符，不但無效無益，反而有副作用。另外，天氣持續乾燥，可適時增加冰糖、百合等甘潤的食物，以起到"滅火器"的作用，防止身體上火。汗馬糖功效汗馬糖官網汗馬糖香港汗馬糖真偽汗馬糖副作用汗馬糖評價汗馬糖效果汗馬糖吃法汗馬糖哪裡買