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标题: 身体这些地方，越“软”越健康 [打印本页]

作者: SDNFDGJNK 时间: 2022-5-15 17:20
标题: 身体这些地方，越“软”越健康

可以代表一種態度，一種品質，一種性格，通常來說都是指好的方面。
然而當身體中這4個部位硬的時候，往往是健康的警示，再不引起注意讓它“軟下來”，可能身體會有大礙。
血管變硬，心腦受損
血管變硬是一個很嚴重的健康問題，它可以引發多種心腦血管疾病，例如冠心病、心梗、中風等。
正常的血管就像是一條順暢無阻的公路，運輸著氧氣、血液等營養物質到全身器官，讓它們正常運轉。
血液中含有一定量的膽固醇，一般情況下，它會促進身體機能效率，維持正常的生理功能。
但當它含量增高時就會滲入血管壁，引起血管壁脂化。長期如此，血管會慢慢出現硬化及斑塊形成，從而導致血液迴圈不順暢，重要器官缺氧缺血等。
如果你經常出現心慌心悸、頭暈頭痛、呼吸困難、肢體浮腫，那可能是血管硬化堵塞的信號，一定要儘早就醫，否則可能會造成悲劇。

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1、選擇合適的食用油
對於中老年人來說，應該選擇含單不飽和脂肪酸多的食用油，比如橄欖油、亞麻籽油、菜籽油等，有利於血管的健康。
2、多吃蔬菜
蔬菜含有大量的維生素、礦物質，能補充人體的所需成分，預防各種疾病，還可以增加飽腹感，避免攝入過多肉類。

3、少飲甜品

糖吃多了，不僅體重增加，還會聚集在血管中，轉化成脂質傷害血管。
4、堅決戒煙酒
酒精和尼古丁都是致癌物質，它們進入血液中會造成血管壁損傷，加速血管擴張、痙攣或收縮，加劇血管硬化，引發心腦血管疾病。

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