在游泳運動中，動作可以刺激到全身骨骼、關節、韌帶、肌肉，對於它們的生長有一定的提升，堅持進行游泳運動可以促進身高發育。
游泳是很有效的有氧運動，能強化心臟的舒張和收縮，提升泵血能力和每搏輸出量，心肌璧厚度增加。
因為水壓的原因，胸腔會受到壓力，同時在進行運動，二者都會刺激到肺部提升工作能力，以滿足當前需求，從而提升肺部容積。
游泳使青少年的運動量增大，體力消耗大，胃腸的蠕動增加，使青少年的食慾增大，並加強對營養的吸收。同時為了補償在水中消耗的能量，消化系統會主動加強消化、吸收功能，來攝取大量的養分。
游泳是世界級受歡迎的運動，掌握游泳技能是必須的，當然是越早掌握越好，青少年游泳有什麼好處呢?
游泳通過協調骨胳肌的運動，維持和調節肌肉的
運動系統產生和控制運動，產生的運動從大腦通過神經傳遞到身體運動神經元，控制肌肉的運動，刺激大腦發育。
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