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标题: 饭后三个小动作，血管一辈子不怕堵！ [打印本页]

作者: SDNFDGJNK 时间: 2022-5-23 15:35
标题: 饭后三个小动作，血管一辈子不怕堵！
遍布人體全身，是血液運行的重要管道，一旦堵塞，後果嚴重。

而堵塞血管的罪魁禍首就是——脂類，如膽固醇一類，長期積留在血管，容易造成動脈血管出現斑塊。
如果這個斑塊破裂，更會形成血栓，堵塞血管，後果嚴重。
但是，如果能經常做這三個小動作，則可以讓血液“跑起來”，減少斑塊形成。
大家快來學一學！
轉腳踝
做法：坐在椅子上，腳尖著春藥春藥是什麼春藥用法春藥使用方法春藥哪裡買有效春藥乖乖水聽話水失憶水日本春藥日本性奮劑 FM2 瀰漫之夜 DDK迷姦粉金蒼蠅迷情液一滴銷魂催情水卡宴催情水日本淑女剋星春藥怎麼用媚藥地，以腳腕為軸轉動。左右腳各轉腳踝20次左右，交替進行。
功效：人身各處有許多穴位，踝骨周圍也不例外，這部位的穴位是人體氣血運行的樞紐，適當轉動刺激，能夠促進血液運行，預防胃腸心腎疾病。
特別是在晚餐后看電視的時候，轉一轉腳踝的效果最好。
抬腿
做法：坐在椅子上，將左腳勾起，以膝蓋為中心抬起小腿，感覺小腿后側的拉伸和大腿在發力，根據自己身體的情況保持30~60秒，然後換另外一條腿，往復4~8次。

功效：抬腳可以使腳、腿部血液迴圈旺盛，下肢血液流回肺和心臟的速度加快，得到充分迴圈。
按摩小腿
做法：雙腿自然彎曲，以雙手掌緊夾一側小腿肚，邊轉動邊搓揉，每側揉動20次左右，然後以同法揉動另一條腿。此法能增強腿力。

功效：因為人體的大動脈經過這個位置，所以適當按摩能夠促進腿部血液迴圈，避免脂類堆積在血管中。

這三個小方法，簡單易操作，每天吃完晚飯做一做，打通血管，趕走血栓！

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