1、晚上練瑜伽還是不錯的，因為在睡前的時候進行一些瑜伽的動作和鍛煉，這樣可以讓睡眠質量更出色，同時在睡前也不要花費太多時間，輕鬆的進行瑜伽
2、剛做完瑜伽是不能馬上就睡覺的。進行瑜伽鍛煉對人體健康是有好處的，可以發揮出減肥的功效，特別在睡前瑜伽可以幫助改善失眠問題，但是剛剛做完瑜伽的時候，
在晚上的時候進行瑜伽練習，可以讓人放鬆身心，同時對於緩解疲勞，促進睡眠有好處，同時還可以幫助促進內分泌，特別對
瑜伽的減肥塑型功效是很強的，對延緩衰老，美容養顏促進也有好處。
堅持進行瑜伽鍛煉，可以幫助緩解人體肌肉和骨骼疲勞，在進行瑜伽的時候，呼吸以及各種體位姿勢鍛煉到位，可以促進血液循環，還可以讓人體更加靈活。
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