朋友圈所謂的超級養生知識有哪些誤區？ - 我爱AQ

之有的"自媒體號"找我寫文章，我一看發給我的參考文章都是中老年朋友很喜歡的類說不清楚、講不明白、是卻功效顯赫且眾多、開口閉口就離不開"滋陰潤肺""清肝明目""強腎健脾"之類術語的文章。這種文章其實沒多少意思，含金量也不怎麼高，有的甚至誤導，是這個號的文章閱讀量卻經常破10萬+。我當然沒有寫，也根本寫不來啊。汗馬糖功效汗馬糖官網汗馬糖香港汗馬糖真偽汗馬糖副作用汗馬糖評價汗馬糖效果汗馬糖吃法汗馬糖哪裡買

然而尷尬的是，有時候我的里人和親戚轉發擴散類似這種文章。為啥？符合它們古以來對「養生」的認識和口味啊。

1、用"食物克"嚇唬人。例如"螃蟹與柿子不能一起吃" 、"狗肉與綠豆不能吃" 、"豆漿與雞蛋不能吃"、"黃瓜西紅柿不能吃"、"胡蘿蔔與白蘿蔔不能吃"、"菠菜與豆腐不能一起吃"、"西紅柿與蝦不能吃"等等都是這些號百說不厭的話題，老百姓也都信真。其實這些大都是誤導。營養主流觀點都沒有食物克之說，對人而言，根本不存在所謂的食物相剋問題。

營養學也確實說有些營養素之間搭配合理以更好的促進吸收（例如維生素D促進鈣，維生素C促進鐵吸收等），有些搭配不合理會一定程度妨礙營養素吸收（例如草酸、植酸妨礙鈣吸收）等，但這是另外一個層面的問題，不代表食物是相剋的，吃了"中毒"等更是。

就連個葡萄酒在這些所謂的養生號里，也能發揮出"有助減肥""利尿""抗氧化""美容養顏""促進消化"等等之類的功效;就連個醋也能給扯出來一堆"消除疲勞、調解血液的酸鹼平衡、促消化、衰老、護肝、護腎、活血"的作用。完全缺乏學依據和辯證思想、以及趨利避害地亂說啊。

例如經常有朋友拿著諸如青汁、減肥餅乾、什麼酵素、什麼代餐粉、螺旋藻之類的文章問我"這東西真有文章說的那麼好嗎？ ”。

其實這種大大攬、無所不能的宣傳文案本身就是很大的漏洞，哪有這麼神奇的東西啊？真有這麼神奇咋不去爭取拿個諾貝爾獎啥的？當然裡面也會常見一些錯誤，例如酸鹼體質正常人壓根不存在，真正因為體酸鹼失衡的吃了這個也用。

舉一個印象深刻的例子，不知道是誰想起來的"醋泡香蕉"可以速效減肥，即便吃了其他高熱量的食物也不會胖。真有很多朋友信了，照做了，結果啥效果也沒有，問怎麼回事？

當然不可能有效過了。畢竟檸檬酸迴圈是人體每時每刻都在進行的能量代謝途徑，既是糖代謝的重要途徑也是脂肪酸、氨基酸、甘油等氧化分解的必經之路，根本沒什麼稀奇的，人人都這樣來產生能量。吃了香蕉、醋、檸檬酸后才發生的，壓根沒有半毛錢關係。吃多了香蕉反而可能增肥，不論醋泡了還是沒泡。

類似的還有"醋泡生洋蔥"、" 這個檸檬、生薑、大蒜、蘋果醋、熬出來汁液"可以讓血管乾乾淨淨......

有的還會用一些「專業」術語包裝，有的就是赤裸裸的什麼都不解釋型。感覺這些文章不是科普，而是利用的心理爭流量。如果再配一個特別博眼球的題目，例如"花生配一物，讓您多活十年"、"這種東西每天一勺，血管年輕十歲"、"每天一兩，月瘦10斤"...... 想想太恐怖了~汗馬糖功效汗馬糖官網汗馬糖香港汗馬糖真偽汗馬糖副作用汗馬糖評價汗馬糖效果汗馬糖吃法汗馬糖哪裡買