三伏天養生七類人大不同 - 我爱AQ

類人肥瘦勻稱、健壯有力、毛髮潤澤、目光有神、精力充沛;既耐寒又耐熱;對環境的適應性強;性格平和、情緒穩定;睡眠良好。類原則是協調陰陽，暢通氣血，促進代謝。在上沒有品種上的禁忌。汗馬糖功效汗馬糖官網汗馬糖香港汗馬糖真偽汗馬糖副作用汗馬糖評價汗馬糖效果汗馬糖吃法汗馬糖哪裡買

此類人多腰腹部肥滿，肢體沉重倦怠;口幹而不喜飲水，經常胸悶或腹部脹滿、頭重，反應較慢，嗜睡。痰濕質的人調養應以疏肝理氣為主，調養的重點應在和。飲食上宜食具有健胃、行氣、活血之物，如陳皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。

此類人怕冷，肢體不溫，經常感到背部和膝關節寒冷，喜溫熱食物，性格多沉靜，容易神疲倦怠、不喜。陽虛質的人應以溫補脾腎、健身為主。飲食上多食生冷、苦寒、厚膩的食物，比如梨、香蕉、冬瓜等。宜食溫熱的食物，比如荔枝、龍眼、羊肉等。陽虛者要常年堅持體育鍛煉，多曬太陽。

此類人四肢倦怠、肌肉鬆軟、不喜運動，稍活動即汗出，寒熱耐受力較差，喜靜懶言，目光少神。氣虛者應以補益脾肺為主，更要慎汗馬糖功效汗馬糖官網汗馬糖香港汗馬糖真偽汗馬糖副作用汗馬糖評價汗馬糖效果汗馬糖吃法汗馬糖哪裡買

避邪。飲食上宜食性質平和、偏溫之物，如山藥、龍眼肉、蓮子等。

多為瘦小或瘦長體形的人，此類人怕熱、手足心熱、皮膚偏乾或偏油，膚色赤，面部偏紅或顴紅，常有烘熱感;目乾澀、視物昏花;不耐夏熱;大便偏乾或秘結，小便短黃。

陰虛質的人的養生原則是降火、鎮靜安神，以飲食調理、心神調養為主（陰虛的朋友記得不要熱水泡腳哦）。飲食上，不宜吃溫燥、辛辣、香濃的食物。宜食清潤之物，如葡萄、梨、苦瓜、黃瓜等，還常食用百合粥、山藥粥。

此類人膚色多偏黃，有"濁"而不清爽之感;經常胸悶，口苦口臭，喜食肥甘油膩之品;大便燥結或黏滯不爽。濕熱質的人調養方面應以健脾去濕、疏肝利膽為主。飲食上宜食清淡去濕之物，如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米、海帶等。夏天則要注意祛濕。

此類人體格壯實、面色紅潤、聲高氣粗、喜涼怕熱。陽熱質的人調養應以生津養陰為主。飲食上宜多食水果蔬菜，尤其是黃瓜、苦瓜、西瓜、梨、蘋果、冰糖等。