兒童春季健康養生知識 - 我爱AQ

一方面，應為幼兒多樣化的，色香味全的營養食譜，力求營養均衡，保證幼兒獲得足夠的蛋白質和維生素，滿足幼兒的生長需要，鼓勵幼兒多吃新鮮水果和蔬菜等，以增強幼兒的抵抗力，乾燥，幼兒還應多喝水，活動量加大幼兒體缺少水份，多飲水有利於體有毒物質的排出，有利於體內新陳代謝，減少患病的機率日本神油香港印度神油ptt 日本神油哪裡買屈臣氏印度神油日本神油價格印度油

幼兒要有充足的睡眠，注意早睡早起，人體睡眠時分泌旺盛的生長激素，對孩子的生長具有積極的意義，為了克服春困，以安排午休時間，以彌補睡眠不足。外，春季各種病原微生物肆虐，要保證兒童的住充分的光照並注意經常開窗換氣，採取一些消毒措施。

建議長，應該堅持讓兒童到戶外，如果是比較寒冷的時候，可以讓孩子呆在比較充足並且力比較小的，每天堅持讓孩子在戶外呆上小時到半個小時，這樣能夠更好的提高孩子的體質。另外需要注意的是，長不能夠讓孩子坐在涼涼的地板上，這是因為在的時候地面的溫度對比較低，如果這個時候孩子坐在地板上，么身體中的熱量就會出現大量散失的情況，孩子也容易出現感冒還有拉肚子。

曬太陽對於身體具有很好的殺菌作用，促進身體，這是因為陽光中所存在的紫外線能夠很好的滅殺人體表面所存在的病毒以及細菌，令孩子的身體更加的。除此之外，太陽還能夠很好的促進小朋友的身體對於鈣元素以及磷元素的吸收，增強身體的抵抗力。專家還告訴，陽光也能很好的提高身體中紅細胞的含氧量，對於皮膚的調溫系統也具有一定的促進作用。總而言之，春季家長應該多帶著孩子曬曬太陽，這樣孩子的體質才會越好。

功效：可補益肺氣、潤肺、止咳化痰，適合於天氣乾燥時或肺氣弱、易咳嗽的小兒平時飲用，也可用於肺炎恢復期調補身體。

做法：南杏北杏去皮、尖，豬肺洗净切成小塊，用少許食油在鐵鑊中炒透，加適量開水，與蜜棗同放在沙鍋內，煲1~2小時，即可食用。

做法：豬心對邊切開，洗净積血，大棗去核，上料同放入鍋內。加適量清水，煲1小時，以鹽調味，便可食用。

喝湯確實能夠補充少量營養，不過如果只是喝湯不吃湯底，營養的攝取實際上是相當有限。不要湯料沒有營養，不論熬了多久的湯，都只是含少量的蛋白質分解出的氨基酸、脂肪和很少的維生素、礦物質，營養無論都比不上湯肉。

當孩子出現大便乾燥、便秘的情況時，可以多吃一些富含纖維素的食物，例如綠色蔬菜、香蕉、粗糧，或者喝點蜂蜜，這對緩解孩子便秘都有説明。不過最讓孩子養成良好的排便習慣，固定的排便時間可以有效便秘。

人在潛意識中會將等同於內臟，覺得這類食物營養好，可以多給孩子吃。其實動物內臟除了肝臟，還有心、肺、腰，這類動物內臟可以讓孩子吃些。反倒是肝臟，由於毒素殘留較多，反而不適合給孩子食用。日本神油香港印度神油ptt 日本神油哪裡買屈臣氏印度神油日本神油價格印度油