2017三伏天時程表 2017三伏天養生知識吃什麼 - 我爱AQ

三伏天要注意？三伏天里，既要忍受著，還要看著與水果帶來的濕氣，暑溫夾濕，讓人不得不把給注意起來。日本神油香港印度神油ptt 日本神油哪裡買屈臣氏印度神油日本神油價格印度油

濕作為人體水液代謝失常產生的病理產物，濕聚生痰，痰阻則生瘀，痰瘀是心腦血管病、糖尿病、腫瘤等的病理基礎，所以以說大部分都是由濕所引起的，因在夏天暑濕盛的時節，防濕是預防疾病的第一要務，避免了，才能遠離心腦血管病、腫瘤等疾病。

任何疾病都不要忽視心情問題，良好的心態，放鬆的心情是戰勝疾病的法寶，心情緊張，過度思慮和壓力過大，都可造成的損傷，脾虛則生濕，如舌苔比原來增厚了，形成了白膩舌苔，就說明你有濕了，這時你應該注意了，人們常把舌苔的增厚說成是上火的表現，經常有人這樣說："我的舌苔怎麼這麼厚啊，我上火了"。確實多情況下，舌苔增厚與口腔潰瘍是同事存在的。遇到這種情況，說明你可能壓力過大，需要調整一下了，緩解壓力，最是改善睡眠，高的睡眠是降火、清火的良藥。睡覺好了，你上火的癥狀就消失了。

俗語說「冬練三九，夏練三伏」，這是人在長期鍛煉過程中總結出來的經驗，雖然有一定的學道理，卻也因人而異。對於老年人和體質較弱的人而言，一味強調「夏練三伏」肯定不太適宜。當氣溫在30到33攝氏度時，老年人要減少量，最好時間以半個小時以內為宜。

防濕、祛濕的最佳運動方式是"微動四極"，也就是輕微的活動四肢，身體的陽氣的恢復，濕氣逐漸散去。不可大運動出大汗，這樣氣隨汗泄，氣受傷了，水濕的的代謝受到影響，水濕雖然汗液散出一部分，內濕又出來了，最終濕氣沒有去掉。

運動專案時，夏天不提倡進行爬山等在室外、白天進行的劇烈運動，建議可游泳、早晚慢跑等體育活動。戶外運動時，要好防暑藥品，括：藿香正氣液、十滴水、仁丹等等。

中主張"以通為用，以通為補"，疏通六腑，暢達氣機，升清降濁。所以一年當中，在夏至、入秋之前，都過補。三伏天應以調養為主。調養以清心防暑、滋陰生津為主。此外，食慾減退，脾胃功能較為遲鈍，如果過食肥甘膩補之物，則致損胃傷脾，影響營養消化吸收，有損。因此，綠豆、薏苡仁、蔬菜、瓜果、百合、玉竹等，均是夏季最好的食品。

首先要避免大量飲酒，大魚大肉，酒能助濕，肥甘厚味滋膩礙胃，也可助濕。飲食過盛，脾胃運化不及，就可造成水濕的停留。脾虛生內濕，久之形成濕盛體質，又處在濕氣較盛的環境中，就會發生濕病。改善這種體質呢？最簡單的方法就是吃薑，常言道：「冬吃蘿蔔夏吃薑，不找醫生開藥方。 "生薑可以溫脾陽、散寒濕，和中發表，也是防暑祛濕、散寒解表的良藥。可以每天吃兩片生薑（也可用醋泡上五六天后食用），逐漸你的濕盛體質就會有所改變了。還可常喝荷葉茶，吃薏米茯苓粥等，在沿海城市，三伏天也桑拿天，整天濕氣籠罩，應常吃些新鮮瓜果、蔬菜、瘦肉、淡水魚蝦、豆製品等清熱利濕，少吃煎炸厚味或過鹹過辣的食品。其他如綠豆粥、紅小豆粥、蓮子粥、粳米、糯米粥、荷葉粥等，要經常食用，這樣才能解暑祛濕，驅除你體內的濕氣，保持身體的平衡。日本神油香港印度神油ptt 日本神油哪裡買屈臣氏印度神油日本神油價格印度油