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标题: 最佳排毒時程表出爐！這兩小時最養生不睡覺小心一身病！ [打印本页]

作者: 钱玉玉 时间: 2021-10-17 17:18
标题: 最佳排毒時程表出爐！這兩小時最養生不睡覺小心一身病！

指一些年輕人穿破洞褲要在洞裡貼個暖寶寶、酒吧里點杯威士卡都要加點枸杞，一邊作死、一邊自救的方式。必利吉香港藍P必利吉正品必利吉必利吉效果必利吉是什麼必利吉吃法

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如果大腸不能得到很好的排毒和修復，積累到一定程度的毒素不會讓皮膚長斑，甚至增加患直腸癌的幾率。

因盡量在這段時間進行排便，因為時間越晚，積累的毒素就越多。如果便秘，則要多吃一些富含粗纖維的食物，如麥片、全麥面等。或者配合經絡按摩，大腸經對排便和大腸的養護有很好的功效。

因此，早餐一定要吃得豐富，最好能夠吃一些養胃的食物，比如花生、核桃、蘋果、胡蘿蔔等。另外，平時也以泡一些紅茶蜂蜜水喝，對胃也處。要保持心情愉快，因為緊張、焦慮等不良情緒也會對胃造成刺激。

心臟是器官里的核心部分。專建議，午餐吃一些補心的食物，比如桂圓，可以補脾益心。另外這段時間是心臟跳動速度的高峰期，因此注意不要劇烈。如果能夠午睡一會，更有利心臟進行排毒。

這段時間可以吃些食物補充營養。也可以做些簡單的運動，比如踢腿，這樣可以刺激小腸經，讓小腸更好地蠕動。

這段時間為一天中鍛煉的最佳時機，有助加快腎臟排毒。慢跑、快走等是較好的運動方式。另外，扭腰的鍛煉效果也不錯，可以刺激腎臟起到按摩的作用。

這段時間是血液迴圈的旺盛時期，可通過拍打心包經，或者手臂的肘窩處進行排毒，這樣能有效加強心臟的供血能力以及大腦的血液迴圈。除此之外還可以按摩中指，因為中指對應著心包經，做彈中指的動作可以活動心包經。

這段時間切記要放鬆身心，保持愉悅的心情。另外，還可以配合一些頸部按摩，或者按摩人體腋窩處的極泉穴，有助於淋巴排毒。

膽、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下進行，所以睡眠很重要。可通過途徑來提高睡眠，讓膽、肝、肺得到充分休息，而排出毒素。

在上面這份時程表中注意到，每天晚上9點起至淩晨5點，分別是人體淋巴系統、分泌系統和膽、肝、肺等臟器的排毒時間。其實在我國傳統學里，確實是有對應的排毒時辰的，即——

亥時，稱為"人定"時分，人定即人靜，即21時-23時之間，中醫認為這兩小時是"三焦經旺"，三焦即六腑中的腑，具有主持諸氣、通調水道的作用，亥時三焦通百脈，不通就會生病。

大多人都會在睡玩手機，但你不知道在用1個多小時的手機，其發出的藍光會減少人們生成褪黑激素總大概22%。直接的影響便是讓人始終處於淺睡眠，也就是說，玩了手機1小時后，你或許不得不再玩上3小時，因為你已經睡不著了。因此，每天晚上9點后最好關掉手機，或者讓手機遠離臥室。必利吉香港藍P必利吉正品必利吉必利吉效果必利吉是什麼必利吉吃法

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