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标题: 几个“减寿命”的坏习惯，改掉一个多活一年! [打印本页]

作者: SDNFDGJNK 时间: 2022-5-31 06:51
标题: 几个“减寿命”的坏习惯，改掉一个多活一年!
人的壽命有多長？世界衛生組織曾發佈過《2017世界衛生統計報告》顯示“中國人均壽命（不限性別）：76.1歲”，換算下來約為27777天。（要知道，這是平均，很多人也許到不了這個數...... ）

而根據「壽命公式」提示：人理想的生命狀態可活到120歲，甚至可達150歲。而遺傳給予每人的壽限，至少多於30000天。
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是什麼「吃掉」了我們近10年的壽命!!!???

答案是：壞習慣。

小編今天為大家總結了了10個「吃壽命」的壞習慣，改掉一個多活一年！

1
睡眠不足

醫學研究已表明，中青年人每天睡覺驟減2小時，死亡風險增加20%。

根據全球最大市場調查公司TNS的一項最新調查顯示，如果每人每天的睡眠時間不足6.4小時，相當於每年減少6.2天壽命。

睡眠低於6.5小時或高於9小時的人群患癌風險會大幅升高。美國睡眠協會推薦成年人每天至少睡7個小時，8小時為標準睡眠時長。

2
不喜歡喝“水”

渴了才喝水，也會加速衰老的進程。 因為人體的細胞大部分都是由水構成的，人體缺水易損害腎臟和肝臟，還會增高血液黏稠度。

因此，建議健康成人每天喝1500ml左右的水（湯也算），約為7個紙杯的量。水量增減可以按個人體重、活動量大小進行調適。

另外，據中國疾病預防控制中心慢性非傳染性疾病預防控中心發表數據顯示，在我國，水果攝入不足導致的死亡占該人群總死亡的15%。因水果攝入不足造成期望壽命損失1.73歲。

因此，建議成年人每人每天一斤蔬菜半斤水果。
3
坐太久

《美國醫學協會雜誌——內科醫學》上的一項研究成果顯示：與每天靜坐時間不超過4個小時的人相比，每天靜坐時間超過11個小時的人在未來三年內死亡的風險增加了40%。

並且，澳大利亞學者發表在《英國醫學雜誌》上的研究成果顯示：即使經常參加體育鍛煉也無法彌補靜坐時間過長對身體健康造成的潛在負面影響。
4
愛著急日本藤素日本騰素必利勁威而鋼日本藤素真假日本藤素官網藤素藥局日本藤素價格持久液 JAPANTENGSU 萬力可春藥

人真的可以急出病。有研究發現，女性癌症患者80%性子急，60%追求完美。

高血壓、冠心病患者90%性子急，糖尿病患者60%以上性子急，甲狀腺疾病患者90%以上性子急。

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