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标题: 想长寿，请记住，早起三不要，饭后三不急，睡前三不宜... [打印本页]

作者: SDNFDGJNK 时间: 2022-5-31 10:14
标题: 想长寿，请记住，早起三不要，饭后三不急，睡前三不宜...

一、早起三不要

對於上班族和「送娃族」來說，一天當中最手忙腳亂的時段就是早上了，但是再忙，也要記得這三件事：

1、不要動作太急

如果一睡醒就匆匆起床，身體從長時間的休息狀態突然改變體位進入到活動狀態，人體交感神經系統被迅速啟動。老年人調節能力差，易發生體位低血壓。

再者，經過一晚上的人體處於靜止狀態，血液粘稠度增高，血管阻塞發生幾率大，也有可能會加劇供血不足，引發心腦血管疾病。

2、不要憋大便

起床時大腸蠕動開始活躍，較容易產生便意。如果沒有利用好這個機會，慢慢地便意也憋沒了。

大便呆在結腸內，時間一長水分被吸收，乾燥的大便會引起便秘甚至痔瘡、肛裂等肛周疾病。

3、不要不吃早餐

在刷牙時候，邊刷邊提肛。

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