我爱AQ

标题: 走路时多加一个动作，赶走6种疾病！98岁老中医竟然天天做~ [打印本页]

作者: SDNFDGJNK 时间: 2022-6-1 14:22
标题: 走路时多加一个动作，赶走6种疾病！98岁老中医竟然天天做~

研究證明，走路有利於骨骼、肌肉和關節健康，因此，它也是世界衛生組織推薦的最好的運動之一。
但是，一味地暴走並不適合上了年紀的人群，那麼，中老年人又該如何在走路中獲益呢？

全國首批名中醫陳彤雲在98歲高齡時還能每天走2000步，這與陳老經常運動大有關係。

平時，陳老自己會在家走圈，家裡沒有太多障礙物，環境也相對熟悉，不太容易摔倒。
她每天走100步，一分鐘之內走完，走完以後陳老還會做20次呼吸鍛煉。
走路養心，呼吸養肺，這樣在家就能做到全身運動。
讓我們看看她是怎麼走的：

日本藤素日本騰素日本藤素正品春藥壯陽藥必利勁威爾剛紅金偉哥持久液日本藤素藥妝店日本藤素效果日本藤素官網進口日本藤素

所謂健康就是「一起吃飯，不如一起出汗！ ”
其實，除了學會“走路”，中老年人平時多多踮腳，功效多到您意想不到。
01保護心血管

踮脚時，雙側小腿後部肌肉每次收縮時擠壓出的血液量，大致相當於心臟排血量，它能使人的心率保持在每分鐘150次左右，可以讓血液供給心肌足夠的氧氣。
02保護膝關節

欢迎光临我爱AQ (https://5iaq.com/)