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标题: 最全养胃法，转给身边胃不好的人！ [打印本页]
作者: SDNFDGJNK    时间: 2022-6-1 14:39
标题: 最全养胃法，转给身边胃不好的人！
1
規律吃飯

早飯匆匆忙忙、午飯簡單對付、晚飯暴飲暴食，甚至還有人睡前再來點夜宵，健康的胃往往就在任性的吃和暴飲暴食中被破壞。

只有飲食規律了，胃腸運動才能保持協調，功能才能維持正常，這是胃腸健康的大前提。
2
吃東西細嚼慢咽
讓食物在嘴裏多停留一會兒，食物嚼的越細，胃的負擔就越小。
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有些人提倡每口飯都要嚼 20 次再咽下去
。





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