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标题: 秋天你該多吃這種水果，養肺護肝、焦慮、抑鬱、失眠也... [打印本页]

作者: SDNFDGJNK 时间: 2022-6-5 17:58
标题: 秋天你該多吃這種水果，養肺護肝、焦慮、抑鬱、失眠也...
近年來，日本掀起了梅干消費熱。以青梅為原材料醃制而成的“梅干”，因富含檸檬酸，被認為具有促進代謝，增強免疫力的功效。

而英國薩塞克斯大學研究人員也發現，酸味能減輕焦慮，抑鬱等情緒，對於保持積極健康的心態有重要作用

酸味保護你的肺、胃、腦

在我國，秋冬適合進補，天氣轉涼，哪些臟腑是養護的關鍵？

1、肺：俗話說“春天養肝，夏天養心，秋天養肺，冬天養腎，四季都可養脾胃。 “秋季肺氣豐富，肺氣過多可能會損壞肝功能，而酸味食物能增強肝功能，抑制肺氣。

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《黃帝內經》雲：「肺收斂，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之。 “《養生隨筆》引孫思邈的話說：”秋少辛增酸。 “酸味食物有收斂、生津、止渴等作用，在秋天應當多吃。
2、胃：酸性物質可以説明刺激腸和胃各種消化酶的分泌，説明消化，防止脂肪積聚，延緩衰老。

3、腦：大腦是身體的中樞，食酸能幫助緩解疲勞，使大腦保持清醒，腦神經活躍，加強記憶力。

當然，食酸對於身體內很多部位都有裨益，在選擇秋季養生食物時，要注意多吃些應季，習慣性食用的，長久補充，才能有效護身。

這些食物要多吃

1、柚子：柚子果肉味甘、酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的作用，食用清甜爽口; 柚皮味苦、辛，有理氣化痰、健脾消食、散寒燥濕的作用，泡水，腌漬都可。
2、山楂：吃山楂的好處持久液威爾剛美國黑金瀰漫之夜惡魔丘比特一滴銷魂犀利士保羅V8 泰坦凝膠韓國Sentrip助勃口溶片

有很多，山楂中含有一些黃酮類，進入人體以後可以説明患者增加血液，故而可以活血化瘀，還可以消食健胃，也可以降血壓降血脂。山楂切開，同蜂蜜泡茶，酸爽宜人，滋味無窮。
3、醋：日本民間有長壽十訓，其中“少鹽多醋”列為第二條，醋不光能開胃健脾，還能降脂降壓，控制血糖，增加鈣吸收。每天可以喝一兩勺稀釋醋，若嫌味道奇怪，可以替換成果醋，酸甜開胃。

4、優酪乳：飯後一小時，喝杯優酪乳，補充雙歧桿菌，益生菌等營養豐富的菌群，能夠促進胃液的分泌，提高食慾，促進和加強胃腸道的吸收和消化功能，同時也能有效降低血液中的膽固醇，因此比較適合高血脂、高膽固醇血症的患者長期服用。

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