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标题: “高膽固醇”食物排行榜公佈，不是豬肉，還被很多人當... [打印本页]

作者: SDNFDGJNK 时间: 2022-6-5 19:03
标题: “高膽固醇”食物排行榜公佈，不是豬肉，還被很多人當...
雖然人們的生活水平越來越高了，但是患上心腦血管疾病的人也越來越多，高血脂就是其中一種，而造成高血脂的原因就是——“壞”膽固醇吃得太多。

如果不想患上高血脂，那麼生活當中就要少吃高膽固醇的食物。

膽固醇真的有那麼可怕嗎？

人體當中的膽固醇有兩個形成管道，第1個是憑藉自身合成，第2個是從食物當中獲取，其中食物中獲取的膽固醇佔比並不是很大。大約是在20%~40%之間，雖然佔比不大，但是如果不忌口，經常吃高膽固醇的食物，也會使體內的膽固醇含量超標。甘油三酯和膽固醇是判斷血脂是否超標的兩個重要因素，如果膽固醇含量升高，血脂水準就會失控。

有很多人覺得膽固醇偏高的春藥催情迷姦藥春藥商會春藥效果春藥成分春藥用法日本淑女剋星精華素女偉哥失憶水 FM2 日本性奮劑

話，只要不吃肥肉就可以，其實除此之外還有很多，比如皮蛋。

之前有一個50多歲的大哥太愛吃皮蛋，結果在哪一天“飯後一支煙”的時候，突發腦梗死亡了。這樣的情況醫學上不難解釋，就是平時的血脂就過高，埋下了誘因，所以最後突發腦梗。

除了皮蛋，還有很多食物大家平時不注意就食用太多，一下子就導致血脂濃度過高，從而給血管添堵。

壞膽固醇「大戶」已公開，在榜單里的食物，血脂高的人盡量少吃。蛋黃——少吃

蛋黃中含有的膽固醇還是比較多，特別是烹飪手法上，膽固醇含量會更高，比如茶葉蛋、醃制過的蛋，經常食用且每次食用的量還很多，就很難保證膽固醇水準不上升。

偶爾解解饞可以，只是一定要控制好攝入量，並且注意烹飪方式，吃水煮的蛋類會更好一點，適量吃點蛋類，還能給健康帶來一些益處。建議血脂高的人群，每次吃蛋類，不要超過3個。

油條——不適合做早餐

這個提過非常多次，油條不適合中老年人食用，更不適合作為早餐食用。油條配豆漿，確實很好吃，但很多人疏忽了一點，油條是油炸食品，經過反覆的油炸，其中產生的油脂和飽和脂肪酸是很多的，每天早上都吃，血液黏稠度就會變高，膽固醇含量也會增高，如果持續下去，很容易形成血栓，引發心腦血管疾病。

鹹菜、臘肉、泡菜等醃制食物

——最好不吃

在查出高血脂的之後，醫生多半會叮囑病人飲食清淡。清淡不僅僅只是減少油膩食物的攝入，同時也要注意控制鹽的攝入。

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