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标题: “增加”壽命的行為，喝水第二，運動第三，第一很多人... [打印本页]

作者: SDNFDGJNK 时间: 2022-6-7 12:34
标题: “增加”壽命的行為，喝水第二，運動第三，第一很多人...

第三名：運動健體

運動可以增加我們的肺活量，而呼吸是一輩子都在做的事，肺活量好了，呼吸通暢了，人體負擔就小了，人也長壽了。

其次運動能夠增加器官的活力，説明加速器官的運作。

而且運動還能夠調節我們的壓力，使我們的神經放鬆。大家都知道，情緒對健康的影響也是非常大的日本藤素日本騰素必利勁威而鋼日本藤素真假日本藤素官網藤素藥局日本藤素價格持久液 JAPANTENGSU 萬力可春藥

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第二名：多喝水

多喝水這事真有用。 喝水可以促進體內代謝排毒的速度，幫助我們的身體補充水分，而且多喝水還可以保障我們泌尿排泄系統的正常運作，避免便秘痛苦。

但注意，喝水不是越多越好，每天喝水2000-3000ml就好了，不要喝過量，否則會適得其反！

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第一名：保持血管健康

其實無論是喝水、還是運動，都是加強血管血液的流動速度，歸根結底，擁有健康有活力的血管，才是增加壽命的正解！

血管為我們運送全身所需的營養成分並排除不需要的廢棄物。健康的血管，能夠維繫我們身體器官的活力，保持年輕態，血管健康了，我們的身體就會少生病，而無病無災，壽命自然也就增加了。

如何保持血管的健康呢？

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多吃纤维食物

含有丰富膳食纤维的食物，可以帮助排除血管内的多余油脂，避免脂肪被输送到器官，造成脂肪肝，高血脂这类的疾病。例如苹果，芹菜等，都可以帮助我们维系血管健康。

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食补调养

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物理调养

这里可以自主运动的方式去增强血管活性，帮助血液代谢，也可以通过按摩或艾灸等手段来主动增强血液循环速度，帮助代谢血管垃圾，避免血栓形成。

同时也要注意保持良好的生活作息，尽可能不要主动祸害自己的身体，平和的心态的心态对增加寿命也很重要，希望每个人都能活得更久，享受更多美好的生活。

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