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标题: 中老年做家務跟死亡率的關係，看完目瞪口呆！你別還不... [打印本页]

作者: SDNFDGJNK 时间: 2022-6-7 15:33
标题: 中老年做家務跟死亡率的關係，看完目瞪口呆！你別還不...
家務活兒繁瑣事多，一般人都不願意接手，但今天要告訴大家一個好消息！
那就是每天做些瑣碎的家務活，竟然是一個防病又養生的好習慣！而且對中老年人，有奇效！
美國紐約州立大學布法羅分校的一項新研究提醒大眾，是時候改變厭惡家務的想法了，因為每天做些瑣碎家務活，能讓人延年益壽。

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多項研究為“做家務”添彩

上述研究發表於《美國老年醫學會雜誌》上。研究人員分析了6000多名63~99歲的白人、非洲裔、拉丁裔美國女性後發現，與基本不動的人相比，每天從事30分鐘疊衣服、拖地等輕微活動的參試者，死亡風險降低12%。
該研究主要作者表示，即便做家務的運動量，低於運動指南的建議，活動活動總比什麼都不做好。

做家務不僅能降低女性死亡風險，同樣也有助延長男性的壽命。

2016年荷蘭鹿特丹大學醫學中心研究發現，常做家務活的女性，比其他女性多活3年，做家務的男人平均會延長1年壽命，其中常做園藝的男性能多活2.7年。

中國人民解放軍總醫院和中國科學技術大學的研究者，對1.3萬名年齡在35~78歲之間的中國城市男性調查發現，衣來伸手、飯來張口者更容易患糖尿病，而挽起袖子多做家務有助預防糖尿病。

在考慮了年齡、高血壓、吸煙、體重指數、空腹血糖水準以及糖尿病家族史等相關因素后，與從不做家務的男性相比：

每天做家務不超過2個小時者，患上糖尿病的風險降低20%;

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每天做家務超過2個小時者，風險降低40%;
多做家務還能明顯改善體重、腰圍和血脂水準。

做家務是性價比最高的運動，尤其適合老年人。 跑步、登山等運動固然有很多好處，但年紀大了之後，做這些幅度過大的運動，會使一些老人感到不適，劇烈運動還可能對關節造成損傷。做家務的活動強度雖然不如跑步等，但也有一定的鍛煉效果。

現代人的健康問題主要來源於吃動不平衡，任何骨骼肌收縮引起的高於基礎代謝水準能量消耗的活動，都有益身體健康。

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