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标题: 他从患癌到肿瘤消失!每天甩手5分钟,排净体内垃圾,赶跑癌... [打印本页]
作者: SDNFDGJNK 时间: 2022-6-12 09:57
标题: 他从患癌到肿瘤消失!每天甩手5分钟,排净体内垃圾,赶跑癌...
2013年，52岁的创新工场董事长李开复对外宣布，自己得了第四期淋巴癌，不得不放下热爱的工作接受治疗。
然而，在2015年6月30日，李开复发微博称，“最近两次检查都看不到肿瘤了”，自己已经完全康复，肿瘤消失。
经历了这段癌症磨难，李开复在自己的微博上写下一篇感悟：“患上癌症后如何抗癌？我的抗癌心得”。其中就提到了这一点抗癌心得——每天做瑜伽或甩手功：两到三次。
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一分钟学会甩手操
锻炼1个月，保健又养生
甩手操对我们的身体好处多多，同时学习起来也十分简单，尤其对中老年人和久坐伏案者更适宜。
坚持锻炼1个月，相信你也能达到气血通畅，改善体质的良好养生效果。
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好气色——平甩操
平甩操是传统甩手操中最为经典的动作，坚持每天练习平甩操，调动全身肌肉，可达到加速气血循环，全身通畅的效果。
【平甩操动作要领】
1、双脚与肩同宽，平行站立，呼吸自然。双手举至胸前，与地面平行，掌心朝下。
2、然后让手像钟摆似的自然往后甩，甩到哪里算哪里，保持放松，不要刻意用力往后抬。甩到舒服的位置，利用惯性，把手甩回胸前。双手轻松打直，保持平行，五指微微舒展。
3、甩到第五下，手往后甩的同时双膝微微下蹲，轻松的上下弹动两次。
4、每回至少甩十分钟（约五百下），一日甩三回。练完之后，为自己来一杯温开水，更有助于全身气血循环、稳定气机。
甩手动作分解图
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要排毒——弯腰甩手操促进全身气血运行，通经活络。放松上半身，特别是两手在动时，活络整个上半身的肌肉，进而带动上半身的经脉气血，血管的舒张收缩，神经的调控及淋巴的流动。
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防健忘——弓步甩手操每天练习5分钟弓步甩手操，会感到神清气爽，精神抖擞。
【弓步甩手操动作要领】
抓地，微微提肛，舌抵上腭。缓缓上抬手臂至与肩平行，再自然甩落至身后，来回反复。
弓步甩手操1次练习5~10分钟，1天2~3次。这套动作可以活动手三阴手三阳六条经络，因此能调节气血，平衡阴阳，升清降浊，健脑提神。
甩手动作分解图
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护关节——前后甩手操前后甩手操可解除肩关节黏连，使前上举、后伸功能障碍得以恢复。
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