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标题: 大量上市！天然“补脑豆”防痴呆、护血管，一年只有现... [打印本页]

作者: SDNFDGJNK 时间: 2022-6-12 10:14
标题: 大量上市！天然“补脑豆”防痴呆、护血管，一年只有现...

增強記憶力
鮮蠶豆富含多種營養成分，而且相當豐富，其中的鈣、磷脂、錳、鋅、膽鹼等成分是調節大腦和神經組織的重要物質。所以，食用鮮蠶豆還可以增強記憶力，具有健腦的作用。
02預防心血管疾病
鮮蠶豆的蛋白質含量豐富，卻不含膽固醇，脂肪含量也很低，而且含有較多的維生素C、膳食纖維及礦物質。維生素C可以延緩動脈硬化，膳食纖維則能説明清除人體內的膽固醇，因此人們平時常食新鮮蠶豆能夠進機體新陳代謝，減少心血管疾病的發生。03提高免疫力
鮮蠶豆亦是植物蛋白質的重要來源。蠶豆蛋白中氨基酸種類多，含有8種人體必需氨基酸，而且所含礦物

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質種類齊全，具有增強人體免疫力，促進機體發育的作用。
04降血壓
鮮蠶豆中的鉀元素含量秒殺很多豆類蔬菜，鎂、磷的含量也不低，加之其豐富的植物性蛋白和膳食纖維，食用后可輔助降血脂，使血管通暢，進而能減少動脈硬化的發生率，對改善高血壓十分有益。

蠶豆這樣吃，美味更養生

青油焖飯

做法：

（1）鍋中熱油，蔥姜爆鍋，放入豬肉丁翻炒均勻，蠶豆和春筍丁提前拿鹽水焯熟，倒入鍋里一起翻炒;

（2）生米下鍋，炒至透明，倒入適量“青油”（青椒、香蔥、香菜以0.5：2：1的比例放入攪拌機打碎）再加入開水沒過食材，加蓋焖20分鐘，加入茴香碎拌勻即可;

（3）香椿豆：碗中放入煮熟的蠶豆，香椿燙熟切丁，加入適量鹽、糖、香油攪拌均勻即可食用。

蠶豆和米飯同煮，既能替代部分主食，幫助減肥降脂，又能健腦益智，説明提升記憶力，同時還能給餐桌上的菜品換個花樣，改善大家的食慾。

清炒河蝦仁

做法：

（1）先把蝦仁用蛋清、糯米粉、胡椒粉攪拌均勻，然後放在熱水中，10秒后撈出過冷水;

（2）鍋底給油，把蠶豆炒香;

（3）加入適量的雞湯，放入蝦仁和所有調料，煮開后，勾芡即可食用。必利吉印度必利勁持久液一炮到天亮印度神油美國Rhino犀牛7 美國黑金德國黑螞蟻生精片日本淑女剋星精華素西班牙金蒼蠅催情水陰莖增大膠囊日本藤素男性速效保健品日本騰素評價日本藤素哪裡買日本藤素心得

蠶豆性味平和，可健脾胃; 河蝦入肝、腎經，有補腎壯陽、通絡止痛、養血固精等功效; 白胡椒粉性味溫辛，可發汗解表。這三者搭配，既能去腥增香、鮮上加鮮，又能滋補肝腎，口味又很清淡，正適合最近食用。

冬瓜皮蠶豆湯

做法：

（1）取冬瓜皮30~60克，洗净后改刀。

（2）取蠶豆60克，洗乾淨后和冬瓜皮一起放入燉鍋中，加三碗左右的清水，大火燒開轉小火慢燉，待食材軟爛后即可飲用。

中醫認為蠶豆是健脾益氣的“寶貝”，而冬瓜皮則具有很好的利尿消腫功效，兩者合用有助於健脾補氣、祛除濕氣。

濕氣較重、體型較胖以及患有輕度慢性腎病的早期人群，可以按照此方每天喝兩到三碗進行調理，能起到不錯的療效。

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