腎好不好，從臉就能看出來！養腎的2大補湯、3個動作，... - 我爱AQ

一直以來，腎病作為一種常見的疾病，任何人都可能被它「纏身」。。據統計，我國腎病的發病率為10%~13%，全國約有1億名患者。

想擺脫腎病，養腎、護腎是重中之重，及時瞭解自己的腎臟情況是前提。

腎臟，相當於身體的“淨水器”，將沒有用的代謝廢物排出去，調節身體的水鹽平衡，具有強大的代償功能。當腎臟出現問題時，身體也會作出一些暗示。

注意，腰酸背痛不一定是腎不好，還需要結合其他癥狀來判斷。如果你發現自己的臉上出現異樣，就需要引起重視了。

早睡一覺醒來，看到自己的眼瞼有浮腫的狀況，多是暗示腎不好。

一方面，腎不好會使腎臟的排水功能下降，從而導致鈉水瀦留，便會出現眼睛浮腫，甚至是身體的四肢浮腫。

另一方面，可能是與蛋白的排出過多有關，血漿膠體滲透壓下降，水進到身體組織的間隙或體腔，令到我們的眼睛或四肢有水腫的癥狀。日本藤素日本騰素日本藤素正品春藥壯陽藥必利勁威爾剛紅金偉哥持久液日本藤素藥妝店日本藤素效果日本藤素官網進口日本藤素

排除黑色素、年齡等生理性的原因，中醫認為臉色發黑是腎虛、腎虧的表現。出現腎精虧虛，是由於腎水不足，導致身體的火氣旺盛。

所以，腎虛的人看起來皮膚失去光澤、暗淡粗糙、發黑，更嚴重至腎虧者，還會出現黑眼圈、中年痤瘡、早衰眼袋等，也表示腎病已經進入晚期。

愛吃辛辣、刺激性等油膩食物，往往會引起腎、脾不適，也會出現腎虛的癥狀。

不健康的飲食導致腎臟無法正常代謝，體內的代謝廢物不能及時排出，就會反映在臉上。

若鼻頭長久發紅，還伴隨著痘痘、暗瘡，那就是腎虛、上火了。不戒掉飲食的壞習慣，腎自然也不好。

器官與器官之間，是相互影響的。當胃不好時，腎也會出現問題，這是由於胃部消化不良，或胃火熾盛，影響新陳代謝，才大大增加了腎病的發病幾率。

一般來說，患上慢性腎炎的人，口腔伴隨著難聞的臭味，與此同時也說明瞭腎臟愈發嚴重，養腎、調理胃刻不容緩。

在中醫看來，肝腎陰虛導致血虛膚燥或血熱夾濕，從而導致皮膚瘙癢。一旦尿毒素難從尿液中排出，便會轉移到皮膚上排泄，刺激皮膚，並出現瘙癢。

不過皮膚出現瘙癢，還可能有其他原因，如果久久不痊癒的話，建議到醫院的皮膚科做詳細檢查。

好的腎是從日常的飲食習慣中養出來。有專家稱，引發腎病的「高危行為」包括愛吃重口味食物、熬夜、吸煙、服藥不當等。

想養好腎，堅持這條萬能的飲食法則——多喝白開水、少吃過鹹食物、少吃高蛋白肉類。

其中，飲食中的鹽分95%都是由腎代謝的，如果常常吃很鹹的食物，會加重腎的負擔，對腎的影響很大。

為大家推薦2道適合夏天喝的養腎靚湯，一起守護我們的腎吧。

豬腰能夠滋補腎氣，對緩解腎虛腰痛、水腫等有一定作用。而花生、核桃仁溫補腎臟，能夠通潤大腸、治療大便燥結等不適。

做法：豬腰去筋膜、洗净后，再切花刀，與花生、核桃仁一起放入燉盅，加水燉2~3小時后，加入食鹽調味即可。

枸杞滋補腎氣，養肝明目; 山藥生津益肺、補腎澀精。這一個湯能夠補脾養胃，夏天喝也合適。

材料：排骨250克；枸杞20克；山药一根；姜1片、红枣4~5粒。

做法：排骨放入热水中氽烫，去除血水，山药切块；将排骨、山药、枸杞、姜、红枣放进炖盅中，加入适量的清水，炖至排骨软烂，加盐调味即可。