每天在螢幕前花多長時間? 其中,有多長時間有用,有多長時間無關緊要? 最浪費我時間的是什麼? 如何減少或消除對我生活的影響? 怎樣改變工作環境和日程安排,才能減少花在瑣事上的時間呢? 哪些壞習慣或不必要的會議妨礙了你?