所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護心臟的功效，最適合於男子。
最佳肉食：鴨肉
鴨屬水禽，性偏涼，有滋陰的作用; 特別適合夏天體內有熱、上火的人食用，如低燒、虛弱、食少、大便乾燥和水腫等多見於夏季。
鴨與火腿、海參共燉，燉出的鴨汁善補五臟之陰;
鴨肉同糯米煮粥，有養胃、補血、生津之功，對病後體虛大有裨益;
鴨同海帶燉食，能軟化血管、降低血壓，可防治動脈硬化、高血壓、心臟病;
鴨肉和竹筍燉食，可治痔瘡出血。
最佳飲料：姜棗茶
夏天炎熱，人體腠理是開放的，體內陽氣空虛。 此時喝一杯姜棗茶，既能補體內陽虛以溫中，又能助陽氣發散以排寒。 恰好符合《黃帝內經》「春夏養陽」的宗旨。
很多網友問有點上火，那麼我們可以改變一下煮制方法：紅棗用個小肉少的，生薑少放，不去皮，煮的時間增加，放蜂蜜。 這樣做就不容易上火了。
最佳排毒食物：綠豆
最佳降心火蔬菜：苦味菜
夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。
苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。
最佳运动：游泳
游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操”。
另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过多的体重，收到健美之效。
| 欢迎光临 我爱AQ (https://5iaq.com/) | Powered by Discuz! X3.4 |