各國"第一夫人"的健康養生經 - 我爱AQ

如果你喜歡看一些新聞頻道的話，也會，的國領導人出門的時候往往會帶上夫人，而這些第一夫人們，看上去都是么的精神煥發，這些第一夫人他們又有怎樣的經驗呢？他們在日常中又是怎樣對進行保養的呢？下面就讓一起來瞭解一下吧。韓國奇力片日韓虎王奇力片效果奇力片是什麼奇力片價錢

現代人對於養生都十分的注重，當然所瞭解的養生知識也都是網路上、書籍上或者是一些古代人，一些名人哪裡瞭解到的，他們的方法值得借鑒，今天就讓來學習一下各國第一夫人們的養生經。

蜜雪兒奧巴馬與之的美國第一夫人比，的不同點除了膚色，還有自信的肌肉。她常穿無袖套裝，露出一雙健美的臂膀，發達的肱二頭肌在剛入主白宮時就引起過轟動。她平時健身的秘訣之一就是啞鈴「錘式彎舉」。在例行的高強度體能訓練接近尾聲時，蜜雪兒會舉起啞鈴做「錘式彎舉」的動作，以塑造自己雙臂的完美曲線。

南京市中西院副教授李靖，「錘式彎舉」鍛煉肱二頭肌。肱二頭肌是手臂彎曲的肌肉，連接肩胛骨和前臂的橈骨，收縮前臂彎曲。鍛煉要領是雙手像抓鎚子一樣抓住啞鈴，並放在身體兩側，掌心向相，膝蓋稍微彎曲。彎曲手臂，提高啞鈴。返回時，保持手臂略微彎曲。

對於經常與電腦打交道的而言，右上肢的"麒麟臂"也不妨試試這種方法。也試右手握裝滿水的礦泉水瓶，由前而上伸直再往後，謹記貼緊耳朵來做這個動作。緩緩往前放下，重複動作十四次，做完上臂會有酸酸的感覺，每天做幾組，分開做，有助於右手臂減肥，保持優美手臂曲線。

韓國前總統李明博就任前喜歡打網球，就任后登山和騎自行車成了李明博維持的最大興趣，因為身邊人關於節制激烈運動的勸告起到了作用。而他的妻子，韓國前第一夫人金潤玉也成了李明博的運動搭檔，青瓦台後山是散步的好去處，到了週末，金潤玉會陪著一起爬青瓦台後山。

很多女性也有和伴侶一起登山的經歷，但並不能長期堅持，實際上，登山的確是一項有利女性健康的生活習慣。世界健康促進會聯合總會執行主席夏登傑介紹，無紙化的辦公環境使忙於的女性長期保持近距離用眼，眼睛的睫狀肌一直處在緊張狀態，眼睛得不到充分休息和鍛煉，是視疲勞、乾眼症高發的主要原因。

登山路上欣賞大自然的綠色，舉目遠眺是緩解視覺疲勞、預防乾眼症好方法。肺活量下降會加速人體老化。一般女性35歲以後，肺活量開始逐漸下降，此時身體供氧量比年輕時減少5%至10%，器官老化也會隨之加速。但如果能堅持登山鍛煉，則可以明顯提高心肺功能，減緩女性衰老時間。

克莉絲蒂娜費爾南德斯基什內爾現任阿根廷總統。丈夫為前總統內斯托爾基什內爾，就任前為阿根廷第一夫人，是阿根廷第一位由民主選舉產生的女總統，2011年她以絕對優勢獲勝，贏得連任。已經年過六旬的克莉絲蒂娜形象依然出眾，與世界政壇的許多女強人不同，她很少穿素色套裝，而喜歡色彩鮮豔的裙裝和高跟鞋。她的鞋子曾是媒體的焦點，有報導說，她甚至每天換一雙不同的鞋子。

每天換鞋穿的習慣跟有關嗎？南京市中西醫結合醫院皮膚副主任中醫師杜長明介紹說，足癬的真菌喜歡潮濕溫暖的環境，而人們常穿的鞋子便是真菌繁殖的溫床之一。因此，要預防足癬，除了養成一回家就換拖鞋的好習慣之外，還要平時多幾雙鞋換著穿，另一雙鞋徹底乾燥之後穿最好。換鞋穿還有助預防雞眼。韓國奇力片日韓虎王奇力片效果奇力片是什麼奇力片價錢