冬季養生講究「男冷女熱」。 - 我爱AQ

今天是二十四節氣的第19個節氣立冬，這一天標誌著寒冷的開始。本市學專表示，由於在生理結構上的不同，造就了兩者在方式上的差異。只有根據各自，抓住側重，才能夠事半功倍。養生要男冷養女熱養的。韓國奇力片日韓虎王奇力片效果奇力片是什麼奇力片價錢

對於溫度的感知，男女一向不同：寒冬里，棉衣緊裹，凍腳冰涼、瑟瑟發抖，男人穿著薄襯衣，卻仍然精神抖擻;，以頂著太陽逛街，揮汗如雨吃火鍋，而男人即坐著不動也熱得苦不迭。在醫學家眼中也如。研究，男人怕熱，所以"冷"點的男人活得久;女人怕冷，所以"熱"點的女人更長壽。

每個體質類型都是稟賦於父母，塑造於環境，修為於後天的。雖然有其穩定性，也是男女有別。天津市中醫藥研究院附屬醫院（長征醫院）中醫保健門診副主任醫師韓旭指出，中醫理論來看，男子以腎為根本，女子以肝為根本;男子屬陽，生性陽燥，多陽熱之體，所以怕熱;女子屬陰，生性陰寒，多寒涼體質，所以怕冷。民間關於養生的常識都是古代的中醫中繼承發展來的，比如"男冷養女熱養"就是中醫養生的一種普遍觀點，男人身上的肌肉多，食量大，新陳代謝更快，因此體表要比女人溫暖一些。從生理角度看，女人對冷比男人更敏感，男人皮膚里的"溫度感測器"較遲鈍，不夠"知冷知熱"。所以，即使氣溫低時，男人身上仍然是溫熱的，女人身上則較寒冷。

此外，從生理角度分析，男人和女人生殖系統的不同也造成了他們的溫度"差異"。男人生殖器官中的睾丸不耐高溫，它需要維持比體溫低的溫度，否則會傷害。而女人的子宮像個倒置的梨，屬涼性，不注意保暖就會出現月經不調、痛經等，所以女人更需要溫暖的呵護。如果男人和女人遵照適合的養生方法，日久天長定會得到的饋贈。

有句俗語說，「小夥子睡涼炕，全憑火力壯」。。這話其實不無道理，對他們來說，冬季不妨經常嘗試一下"冷"養生。應該冷下來;精神靜下來;環境涼下來。

1、飲食冷下來。男性普遍喜愛吃肉食和高熱量食物，如果再抽煙、飲酒加熬夜，必定是偏於陽熱體質。男人對性脂肪的偏愛，會增加腎臟負擔，加大患心血管、惡性腫瘤的險。即便是「瘦肉」，其中肉眼看不見的隱性脂肪也佔28%。因此，男人應學會低熱量飲食，減少性油脂攝入，以豬肉為例，每天應控制在二三兩，吃豬肉時最好與豆類食物搭配，可以使膽固醇與脂肪顆粒變小。每天食用烹調油量不超過30克。還應適量多食新鮮的青菜蔬果，少食辛辣刺激和油炸燒烤等高溫加工烹飪的食物。

2、火氣降下來。男性精神養生要靜養心神，情緒平穩。對於火氣比的男性，更應該保證睡眠，暢達情志，寵辱不驚。中醫認為靜則，只有鎮靜安神，才能保養精神。

3、男性起居養生環境宜於，避免濕熱。男性生殖系統不耐高溫，所以穿著上要寬鬆透氣，最好天然棉質纖維織物。冬季不要頻繁的進行過熱的熱水洗浴和桑拿，每週一、二次，溫度以37°c至41°c為宜，每次15至20分鐘，每周累計不超過30分鐘。有生育的男性最好半年勿泡熱水澡或蒸桑拿。

一到冬天就手腳冰冷，晚上鑽到被窩雙腳還暖不起來，只要辦公室的冷氣稍微強一點，便會感到腰酸背痛...... 這樣的「冷女人」如今越常見。其實，冷是對女人健康和美麗的摧殘，不僅手腳冰涼，而且面部容易長斑。所以，女人要對自己"暖"一點。應該做到飲食暖腸胃;精神常振奮;暖體護宮。韓國奇力片日韓虎王奇力片效果奇力片是什麼奇力片價錢