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标题: 處暑起居養生要點 [打印本页]

作者: 钱玉玉 时间: 2021-10-20 09:52
标题: 處暑起居養生要點

處暑是長夏的最後節氣，這時候白天仍然悶熱，濕氣又重;而時又快進入，同時容易感受燥邪。起居需注意幾點。美國黑金作用美國黑金官網美國黑金吃法美國黑金效果美國黑金真假

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進入秋季後，人體出汗減少，機體進入一個生理休整階段，水鹽代謝減慢，心血管和神經系統負擔緩解，由此，身體就會出現各種不適應，機體也會產生一種莫名的疲憊感，如人清晨醒來還想再睡，這種狀況就是"秋乏"。

法則是「陰精收藏，收斂神氣」，比增加睡眠一小時，讓人保持精神、消除疲勞，恢復體力和腦力。而早睡和午休是增加睡眠的最佳方法。尤其對於老年人，建議在晚上提早入睡，並且培養午睡的好習慣，即睡不著，閉目養神對身體也是極處的。對於年輕人來說，增加睡眠以讓學習更精力充沛，同時減少「秋困」的出現。

處暑時節，暑氣逐漸散去，涼意漸生，民間有"春捂，不生雜病"之說，需因人而異。

添衣標準以自身感覺不過寒為準，以便使機體逐漸適應的，以提高機體對低溫環境的適應能力。秋凍還要因人而異，老人和孩子的抵抗力弱，代謝功能下降，血液迴圈減慢，既怕冷又怕熱，對變化非常敏感，應及時增減衣服。

處暑節氣過後，天氣漸涼，人們也開始防暑降溫逐漸過渡到防寒保暖上來。都知道寒腳下生、養生養腳的道理，卻較少注意到肚臍也很容易受寒。肚臍部位的表皮最薄，皮下沒有脂肪組織，但有豐富的神經末梢和神經叢，因此對外部刺激特別敏感，並且最容易穿透彌散。

若防護不當，比如晚上睡覺暴露臍部，或者年輕愛美的女士穿露臍裝，寒氣都很容易通過肚臍侵入人體。如果寒氣直中腸胃，就會發生急性腹痛腹瀉而嘔吐，如果天長日久，寒氣逐漸積聚在小腹部位，泌尿生殖系統的，如的慢性列腺炎、列腺增生、陽痿，的痛經、月經不調，的還可出現閉經、不孕。美國黑金作用美國黑金官網美國黑金吃法美國黑金效果美國黑金真假

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