每天都能聽到很多人想要瘦臉、瘦腰、瘦腿、瘦後背…其實，很多人認為局部瘦身的難度係數比整體瘦要大得多。可是如果掌握了正確的操作方法，達到局部瘦身的目的又有何不可呢？下面，小編就帶大家一起來看看怎麼樣通過跳繩來實現瘦腿的目的。
高抬腿我們都不陌生，就是將左右其中一條腿抬高呈直角。連續高抬腿跳的難度是比較大的，若是不能，可以考慮顛一下腳再繼續。但是一定要保證動作的標準，才能更好地刺激腿部肌肉。
所謂的並腳張腿跳就是說先併攏雙腳跳一次之後，在繩子揮動時盡量張開雙腿，待下一次跳時依舊併攏雙腿跳。這個動作可以很好的刺激大腿肌肉，
單腿跳看上去很簡單，但是想要這個動作能夠達到瘦腿的目的，最好的辦法就是採用跑步的姿勢單腿跳，而且要越來越迅速的跳，才能有效甩掉多餘贅肉。
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