冬季養生男女有別你知道嗎？ - 我爱AQ

已經進入九寒天了，也會越冷，這時候再不，就快來不及了。是在的時候要注意養生也是有別的。由於的生理結構不同，男人在冬天容易上火，最好冷養，而在這個時候，體溫低，容易手腳冰涼，最好熱養。美國黑金作用美國黑金官網美國黑金吃法美國黑金效果美國黑金真假

對於溫度的感知，男女一向不同：寒冬里，棉衣緊裹，凍腳冰涼、瑟瑟發抖，男人穿著薄襯衣，卻仍然精神抖擻; ，以頂著太陽逛街，揮汗如雨吃火鍋，而男人即坐著不動也熱得苦不迭。在學眼中也如。研究，男人怕熱，所以「冷」點的男人活得久; 女人怕冷，所以"熱"點的女人更長壽。

每個體質類型都是稟賦於父母，塑造於環境，修為於後天的。雖然有其穩定性，但也是男女有別。專家指出，中醫理論來看，男子以腎為根本，女子以肝為根本; 男子屬陽，生性陽燥，多陽熱之體，所以怕熱; 女子屬陰，生性陰寒，多寒涼體質，所以怕冷。民間關於養生的常識都是古代的中醫中繼承發展來的，比如"男冷養女熱養"就是中醫養生的一種普遍觀點，男人身上的肌肉多，食量大，新陳代謝更快，因此體表要比女人溫暖一些。從生理角度看，女人對冷比男人更敏感，男人皮膚里的"溫度感測器"較遲鈍，不夠"知冷知熱"。所以，即使氣溫低時，男人身上仍然是溫熱的，女人身上則較寒冷。

此外，從生理角度分析，男人和女人生殖系統的不同也造成了他們的溫度"差異"。男人生殖器官中的睾丸不耐高溫，它需要維持比體溫低的溫度，否則會傷害。而女人的子宮像個倒置的梨，屬涼性，不注意保暖就會出現月經不調、痛經等，所以女人更需要溫暖的呵護。如果男人和女人遵照適合的養生方法，日久天長定會得到的饋贈。

有句俗語說，「小夥子睡涼炕，全憑火力壯」。。這話其實不無道理，對他們來說，冬季不妨經常嘗試一下"冷"養生。應該冷下來; 精神靜下來; 環境涼下來。

男性普遍喜愛吃肉食和高熱量食物，如果再抽煙、飲酒加熬夜，必定是偏於陽熱體質。男人對性脂肪的偏愛，會增加腎臟負擔，加大患心血管、惡性腫瘤的險。即便是「瘦肉」，其中肉眼看不見的隱性脂肪也佔28%。因此，男人應學會低熱量飲食，減少性油脂攝入，以豬肉為例，每天應控制在二三兩，吃豬肉時最好與豆類食物搭配，可以使膽固醇與脂肪顆粒變小。每天食用烹調油量不超過30克。還應適量多食新鮮的青菜蔬果，少食辛辣刺激和油炸燒烤等高溫加工烹飪的食物。

男性精神養生要靜養心神，情緒平穩。對於火氣比的男性，更應該保證睡眠，暢達情志，寵辱不驚。中醫認為靜則，只有鎮靜安神，才能保養精神。

男性生殖系統不耐高溫，所以穿著上要寬鬆透氣，最好天然棉質纖維織物。冬季不要頻繁的進行過熱的熱水洗浴和桑拿，每週一、二次，溫度以37°c至41°c為宜，每次15至20分鐘，每周累計不超過30分鐘。有生育的男性最好半年勿泡熱水澡或蒸桑拿。

一到冬天就手腳冰冷，晚上鑽到被窩雙腳還暖不起來，只要辦公室的冷氣稍微強一點，便會感到腰酸背痛...... 這樣的「冷女人」如今越來越常見。其實，冷是對女人健康和美麗的摧殘，不僅手腳冰涼，而且面部容易長斑。所以，女人要對自己"暖"一點。應該做到飲食暖腸胃; 精神常振奮; 暖體護宮。美國黑金作用美國黑金官網美國黑金吃法美國黑金效果美國黑金真假