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标题: 冬至后養生要點提示：男冷養女熱養男養腎女養肝 [打印本页]

作者: 钱玉玉 时间: 2021-10-20 10:57
标题: 冬至后養生要點提示：男冷養女熱養男養腎女養肝

是「儲蓄」的最好季節。閉藏，萬物休整，神志深藏於。人在這時只要順應這一時令，"冬藏"之道，多"儲蓄"、少"透支"，就能長壽。

冬至是陰氣盛極而衰，陽氣開始萌芽的時候，如節氣，自然要好好保養的身體。而對於而言，又各有側重。

冬至養生，有"男冷養女熱養"之說。生性陰寒，所以怕冷; 生性陽燥，所以怕熱。寒冬里，男女對於溫度的感知一向不同。應的，也就有了「男養腎女養肝」之說。

腎：腎有藏精、主生長、發育、生殖、主水液代謝等功能，被稱為"天之本"。腎虧精損是引起臟腑功能失調，產生的重要因素之一。故養生把養腎作為抗衰防老的重要措施美國黑金作用美國黑金官網美國黑金吃法美國黑金效果美國黑金真假

肝：女子以血為本，肝為女子先天。肝為將軍之官，主疏洩，性喜條達而惡抑鬱。肝藏血，在志為怒，開竅於目，主一身之筋，所以怒傷肝，與眼睛有關的疾病、與筋有關的疾病或婦等問題，往往與肝有關。

冬至時節，男子要根據自身實際情況節制房事，不因房事不節，勞倦內傷，損傷腎氣。腎為先天之本，腎精充足，五臟六腑皆旺，抗病能力強，身體健壯則人能長壽。反之，腎精匱乏，則五臟虛衰，多病早夭。嚴格而有地節制性，是健康長壽的必要保證。

冬至后，男性應多食溫食，少食寒涼之物，以頤養胃氣。蒜、蔥、生薑、八角、茴香等辛辣的食物和調味品，多食助燥傷陰，會加重內熱，燥邪侵犯人體，多吃。男性應該多食用富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，例如獼猴桃、柳丁。

此外，男子宜多食熱粥，常吃此類粥具有增加熱量和營養功能。晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。特別是糯米紅棗粥、八寶粥、小米粥等最適宜，配上桂圓、芝麻、胡濤、茯苓、大棗、銀耳等則再好不過。

冬日陽氣肅殺，夜間尤甚，主張人們要「早臥遲起」。。唐代學家孫思邈說："冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威。" 早睡以養陽氣，遲起以固陰精。

因此男人冬季養生要保證充足的睡眠，這樣有利於陽氣潛藏，陰津蓄積; 立冬後的起居調養切記「養藏」。。要注意保暖，多曬太陽，外出注意防寒，減少冷空氣對身體的刺激。

對於女子來說，冬季保暖則至關重要。女性屬寒性體質，日常中應少吃寒性的食物，尤其是在處於生理周期的時候，更要注意的科學性。冬季外出要注意防寒保暖，加強頸、腹部的保暖，不可因美觀而減少衣物，受涼，容易月經不調、痛經等癥狀，損害健康。

寒足底生：中醫認為，人體中的寒氣是由大地經足部進入人體的，因此，多泡腳可有效説明女性保暖。每天睡用40攝氏度左右的熱水泡腳15至30分鐘，不僅能緩解腰背疼痛，還能促進睡眠。泡腳水不宜太淺，至少要沒過腳面，連小腿一起泡，效果會更好。美國黑金作用美國黑金官網美國黑金吃法美國黑金效果美國黑金真假

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