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标题: 秋季養生吃什麼對肺好 7種食物能潤肺 [打印本页]

作者: 钱玉玉 时间: 2021-10-20 11:14
标题: 秋季養生吃什麼對肺好 7種食物能潤肺

乾燥，肺部容易出現一些問題。麼吃對肺好呢？例如百合或是山藥都很不錯，能夠養肺潤肺。下面就一起來看下秋季吃好。

吃什麼好？秋邪容易犯燥，咳嗽、氣喘、胸悶等癥狀，時如果能夠通過食物改善這些癥狀，既能夠起到補肺的效果，又能一些的發生。那麼秋天養生吃什麼補肺？下您。美國黑金作用美國黑金官網美國黑金吃法美國黑金效果美國黑金真假

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營養價值上，山藥具有健脾、補肺、固腎、益精等多種功效，秋冬進食山藥乃是大補。山藥營養成份甚為豐富，塊莖富含多種人體必需胺基酸、蛋白質及澱粉，另具粘液質、尿囊素、膽鹼、纖維素、維生素A、B1、B2、C、及鈣、磷、鐵、碘等礦物質。山藥是天然補肺潤燥之品，在臨是治療肺虛久咳、虛喘的濟世良藥，每天吃250克左右。

用大米煮成粥，加入白糖和蒸熟搗爛的山藥泥攪勻，健脾補肺，滋腎益精，強身健體，非常適合體弱多病者和中老年人食用，若再加入紅棗煮，則滋補效果更好。

人們常說：荷蓮一身寶，秋藕最補人。秋氣變得乾燥，因此應以清熱、潤燥止渴、清心安神的食品為主。藕就是當令滋補佳品之一。

蓮藕生食，能清熱潤肺、涼血行淤。如將鮮藕壓榨取汁，其功效更佳。常以鮮藕汁、鮮梨汁、鮮孽莽汁、甘蔗汁等混合，用於治療熱病口渴傷陰、焦躁難解等症。蓮藕熟吃，可健脾開胃，止瀉固精。老年人常吃藕，可以調中開胃，益血補髓，安神健腦，延年益壽。

秋季養生要選百合。肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素。百合，味甘微苦，性平，入心肺經; 因其具有潤肺止咳、清心安神等功效，成為秋季食用之上品。百合的營養成分豐富，有蛋白質、維生素、胡蘿蔔素及一些特殊的有效成分，如澱粉、多糖、果膠以及多種生物鹼，對抑制癌細胞增生有一定的療效。

百合食方法，可與西芹、牛肉一起炒，味道清淡，回味無窮。而秋季食百合，最佳吃法是煮粥。可與糯米製成百合粥，加入一點冰糖熬制，不僅可口，而且安神，有助於睡眠; 還可以用百合、蓮子和紅棗共煮成羹，可補益安神。

按照黃帝經理論，肺對應的是白色，因此，多吃白色的食物，對養肺很有説明，銀耳色白，而且營養價值非常的豐富，是滋陰的食物，銀耳可以增強人體免疫力，有防病抗病的功效，是秋季養肺的真菌類食品。美國黑金作用美國黑金官網美國黑金吃法美國黑金效果美國黑金真假

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